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Ein mutiger und schöner Kaffee-Smoothie

Ein mutiger und schöner Kaffee-Smoothie

2015 hat wirklich begonnen und die reale Welt ruft. Nach einem Weihnachtsfest an unseren Küchentischen, süffigen Soße und Cocktails, als gäbe es kein Morgen, wird die Arbeit jetzt arbeitsreich und das Leben umso anspruchsvoller.

Hier kommt dieser Kaffee-Smoothie ins Spiel. Das ganze Jahr über regeneriert dieser gesunde Genuss Ihre Konstitution, belebt Ihr Temperament und gibt Ihnen die Energie für fast alles. Er schmeckt fantastisch und ist perfekt als schneller Muntermacher-Shake am Morgen. Nehmen Sie Ihren Mixer aus dem hinteren Teil des Schranks und fangen Sie an, zu mixen!

Was die Methode angeht, stopfen Sie einfach alles in einen Mixer und blitzen Sie weg, bis Sie mit der Konsistenz zufrieden sind. Die einzige mentale Anstrengung, die Sie ertragen müssen, ist, daran zu denken, Ihre Bananen am Vorabend in den Gefrierschrank zu legen – es macht einen großen Unterschied für das Endprodukt und lohnt sich. Ich neige dazu, schwarze und überreife Bananen für solche Dinge direkt in den Gefrierschrank zu legen – nur darauf achten, dass sie vor dem Einfrieren aus der Schale genommen und einzeln in Frischhaltefolie gewickelt werden.

Der Großteil des Getränks besteht aus Kokoswasser, Kaffee und Banane – all dies hilft dir aus deiner Haustür und in die Gesellschaft. Die Banane (ein uralter Freund des Smoothies) verleiht dem Drink Textur, Geschmack und eine Menge Kalium, während das Kokoswasser voller Nährstoffe ist und eine der besten Formen der Hydratation ist.

Auch der Kaffee hat seinen Platz und bringt Körper, Tiefe und allerlei Güte auf den Tisch. Das Koffein wirkt seine offensichtlichen Wunder bei Schlafmangel und hat auch nachweislich positive Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Kaffee ist auch eine der größten Quellen für Antioxidantien in der westlichen Ernährung.

Während diese drei Zutaten den Körper des Smoothies ausmachen, fügen die Chiasamen (wenn auch eher zart im Geschmack) eine ganze Fülle von sehr wissenschaftlich klingenden Nährstoffen hinzu und sind reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen .

Binden Sie diese mit den Mandeln zusammen – die den letzten Geschmack verleihen und dem Smoothie ein süßes, nussiges Finish verleihen, während Ihr Nervensystem, Zähne und Knochen stark und gesund bleiben – und Sie haben eine tolle Ergänzung zu Ihrer Morgenroutine .

Gesundes Kaffee-Smoothie-Rezept

Zutaten

  • 1 gefrorene Banane
  • 8g Chiasamen
  • 125ml Kokoswasser
  • 1 TL gemahlene Mandeln
  • 1 Schuss Espresso (Wir empfehlen CRU Kafe Light Roast)

Methode

Alles in einen Mixer geben und blitzen!

Weitere tolle Ideen für gesunde Getränke finden Sie in Drinks Tube oder werfen Sie einen Blick auf ein paar weitere Smoothie-Ideen.


Chocolate Chip Mokka Frühstücks-Smoothie

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Cremiger griechischer Vanille-Joghurt, süße Schokostückchen, und Eis kombiniert mit fetter Kaffee um das perfekte zu schaffen Chocolate Chip Mokka Frühstücks-Smoothie. Es ’s gesundes Eiweiß und süß, süßes Koffein alles in einem gerollt schmackhaft Morgen behandeln. Das ist ernst am einfachsten Frühstück, das Sie die ganze Woche machen werden!

Wir sind fast eine Woche im Jahr 2016! Hurra, wir haben es geschafft!

Sind Sie schon wieder in Ihrer alten Routine? Nein? Gut, ich auch. Ich habe ein bisschen zu viel Urlaub damit verbracht, bis in die frühen Morgenstunden aufzubleiben und auszuschlafen. Unnötig zu bleiben, Aufstehen zur Arbeit findet diese Woche einfach nicht statt. Oder es ist Ereignis, aber sehr gegen meinen Willen.

Hier kommt das Frühstück zum Mitnehmen ins Spiel! Das ist richtig, ich tausche meine Kochzeit diese Woche gegen ein paar zusätzliche Augenzwinkern Schlaf ein. Mit diesem Chocolate Chip Mocha Breakfast Smoothie haben Sie einen glatten, cremigen und vollständig koffeinhaltigen (außer du magst koffeinfrei, das ist auch cool) Frühstück zum Mitnehmen, wenn Sie aus der Tür gehen!

Wenn Schokolade auf mehr Schokolade auf einem Berg Schlagsahne es nicht für Ihre Naschkatzen tut (weil es fast Freitag ist, oder? Lass uns ein bisschen verrückt werden), Sie können hier auch eine Banane hinzufügen. Hier ist die Sache mit der Banane. Ich habe tatsächlich eine weitere Version dieses gleichen Smoothies mit einer schönen Banane gemacht. Ich mochte den Geschmack sehr, während Drew ihn überhaupt nicht mochte. Also habe ich zugestimmt, es wegzulassen.

Aber ich habe nie gesagt, dass ich dir nichts davon erzählen würde!

Also, wenn Sie möchten, können Sie Ihr kleines Herz bei diesem Frühstücks-Smoothie bannen. Obst ist sowieso gut zum Frühstück, oder?


So finden Sie die richtigen Kaffeebohnen

Von Raj Jana, dem Gründer von JavaPresse, einem kleinen Kaffeeunternehmen, habe ich viel über Bohnen sowie deren Auswirkungen auf Landwirte, Boden und gesundheitliche Vorteile gelernt. Lass uns tiefer in das eintauchen, was ich von Raj gelernt habe. Er hat uns einige großartige Möglichkeiten gegeben, das Beste aus unserer täglichen Tasse Kaffee herauszuholen, indem wir sie noch gesünder machen.

Eine heiße Tasse Kaffee ist nicht nur irgendein Getränk für die meisten von uns – es ist die Startrampe für jeden Tag. Und doch behandeln wir unseren Morgenkaffee oft wie einen Genuss, anstatt jeden Tag mit einer gesunden, lebensverbessernden Gewohnheit zu beginnen.

Umweltzertifizierungen für gesunden Kaffee

Es gibt einige Umweltzertifizierungen, auf die Sie achten können, um sicherzustellen, dass Ihr Kaffee natürlich angebaut wird. Diese Zertifizierungen verwenden strenge Standards für die Verwendung von Chemikalien, was sie zu einer sicheren Sache macht:

Es gibt einen möglichen Nachteil bei nur Bleiben Sie jedoch bei zertifiziertem Bio-Kaffee. Die meisten Kaffeefarmen haben nicht genug finanzielle Sicherheit, um in diese spezielle Zertifizierung zu investieren, da dies für kleine, ländliche Unternehmen kostspielig sein kann. Indem Sie nur zertifizierte Bio-Bohnen kaufen, können Sie unwissentlich unglaubliche Landwirte bestrafen, weil sie sich die Zertifizierung nicht leisten können. Wenn Sie einen lokalen Röster unterstützen möchten, rufen Sie ihn an und fragen Sie, wie sein Kaffee angebaut und bezogen wird. Auch wenn ihre Bohnen nicht über die Zertifizierung verfügen, können ihre Bauern großartige Praktiken befolgen, die es wert sind, unterstützt zu werden!

Ein ausgewogenes, gesundes Kaffeerezept

Jetzt, wo ich die richtigen Bohnen für meinen Kaffee habe, lassen Sie uns darüber sprechen, was in diese ‘perfekte Tasse’ geht. Für mich ist es eine Mischung aus Mäßigung und der Verwendung hochwertiger Zutaten. Diese gesunde Tasse Kaffee gibt mir stabile Energie, mentale Klarheit, hilft mein System durchzuspülen und hält auch meine Haut strahlend.

Das Rezept, das ich verwende, ist ziemlich radikal für eine Tasse Joe-Sorta-Person. Es erfordert einen Mixer (Ja, Mixer) sowie einige Nischenprodukte, die über Amazon und den örtlichen Lebensmittelladen erhältlich sind.

Der Mixer emulgiert die mit Gras gefütterte Butter und das Kokosöl, wodurch ein cremiges und schaumiges Getränk mit einem Schub an nützlichen Fetten entsteht. Es ist inspiriert von Dave Aspreys Bulletproof Coffee, der mich ursprünglich mit diesem unglaublichen Kaffeerezept bekannt gemacht hat.

In letzter Zeit habe ich es NOCH mehr mit grasgefüttertem Kollagenpulver aufgewertet. Ich denke, sobald Sie Ihre 30er Jahre erreicht haben und die grauen Haare auftauchen, ist es an der Zeit, das Altern ernst zu nehmen. Also investiere ich in meine Langlebigkeit mit hochwertigem Kollagen und jeder Menge gesunden Fetten – genau darum geht es bei diesem Kaffeerezept.

Wenn Sie ein koffeinfreier Mensch sind, empfehle ich die Verwendung von Dandy Blend, da dies meiner Meinung nach die beste Kaffeealternative auf dem Markt ist. Ich bin in dieses Zeug verliebt! Es ist koffeinfrei, glutenfrei und lecker. Ich merke nicht einmal ernsthaft, dass ich keinen Kaffee trinke, es ist so ähnlich.


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Prickelnder Limeade Eiskaffee

Im Jahr 2015 waren die Leute von dem Kaffee-Tonikum begeistert. Bis 2016 war Kaffeelimonade eine kleine Raserei unter Leuten, die auf solche Dinge achten. Wurde für den Sommer 2017 schon ein offizielles Eisgetränk auf Kaffee- und Zitrusbasis deklariert? Lassen Sie uns sagen, dass spritziger Limeade Cold Brew Coffee Ihre Getränkemarmelade für die nächsten Monate sein wird. Nennen wir es so etwas wie Electro Lime oder Turbo Lime oder SparCoLime oder so etwas – das ist egal. Wichtig ist, dass Sie Ihrem Körper früh und häufig prickelnden Limetten-Eiskaffee zuführen, während es draußen verstörend heiß ist.

Prickelnder Limeade-Eistkaffee ist so ziemlich das sensorische Gegenteil von heißem Auto-Vinyl oder einer überfüllten U-Bahn. Es wird am besten kalt prickelnd serviert, enthält einen schönen Kohlensäure-Koffein-Eins-Zwei-Punch und bildet eine seltsame, schöne Balance aus süß, herb, bitter, kühl, funkelnd und glückselig. Immer noch aufgelegt bei der Sache mit Kaffee und Zitrusfrüchten? Stellen Sie sich das so vor: Sie würden bei einem Eistee-Limonade-Mash-up nicht mit der Wimper zucken, oder? Sie würden das einfach einen Arnold Palmer nennen und Ihren Tag fortsetzen. Limeade ist sogar besser als Limonade, Eiskaffee ist besser als Eistee. Akzeptiere diese Wahrheit und gönne dir das Glück eines offenen Geistes und Gaumens. Wenn Ihnen ein zusätzlicher Spritzer Rum, Tequila oder Ihre klare Lieblingsspirituose hilft, dann ist es so.

Während Sie Ihre kommerzielle Lieblingslimonade einfach in kaltes Gebräu werfen und mit Ihrem Tag fortfahren können, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Verbrauchsrate eine Chargensituation erfordert. Mit dieser Methode können Sie die Dinge auch mit minimalem Aufwand frisch, sprudelnd und à la minute halten.


Cocktailshakes mit geröstetem Marshmallow-Kaffee

Ja, das hast du richtig gelesen. Geschmolzene goldene Marshmallows, die einen gefrorenen Kaffeecocktail übersteigen. Das Leben wird nicht viel besser als diese Freunde. Seattle’s Best Coffee® hat mich gebeten, ein paar Getränkerezepte mit ihren neuen Frozen Coffee Blends zu kreieren. Cocktailshakes mit geröstetem Marshmallow-Kaffee könnte auch deine Welt rocken… (eigentlich habe ich keinen Zweifel, dass sie es tun werden)

Es macht viel Spaß, in Ihr lokales Café zu gehen. Diese gefrorenen Kaffeemischungen kaufen zu können ist super cool, wenn Sie zu Hause chillen möchten. Diese Cocktailshakes machen auf jeder Feier so viel Spaß. Können Sie sich den Ausdruck auf den Gesichtern aller vorstellen, wenn Sie diese auf einer Party herausbringen?!

Mein neues Lieblingsspielzeug in der Küche ist meine Heißluftpistole. Es war leicht zu kontrollieren, wie viel die Marshmallows geröstet werden sollten. Sobald Sie die mit Karmel durchtränkten gerösteten Marshmallows essen, wird ein kühler cremiger Cocktail enthüllt. Kaffeelikör verleiht dem gefrorenen Kaffeegetränk den feuchtfröhlichen Kick. Diese wären auch toll für die Kleinen. Lass den Alkohol einfach weg.

Seattles Best Coffee® Frozen Coffee Blends sind landesweit bei Walmart, Target und anderen Einzelhändlern erhältlich. Um das Produkt in einem Geschäft in Ihrer Nähe zu finden, verwenden Sie hier die Händlersuche.

Cocktail-Shake-Rezept-Links

Offenlegung: Ich arbeite mit Seattle’s Best Coffee® zusammen, um dir super leckere Rezepte zu präsentieren. Alle Gedanken und Meinungen sind meine eigenen.


Dieser Zimt-Kokos-Latte wird Ihr Barista-Spiel zu Hause aufpeppen!

Erinnern Sie sich an die alten Zeiten, als Sie unterwegs waren und Besorgungen machen mussten? Sie sind gegen eine Wand gefahren und in ein Café gegangen, um etwas Warmes und Leckeres zu bestellen und dann fröhlich weiterzumachen? Ja, es ist eine Weile her. Danke Covid. Jetzt liegt es an uns, unsere eigenen Barista-Fähigkeiten zu perfektionieren, und ich bin hier, um Ihnen zu helfen, mit nur wenig Aufwand einen köstlichen Cinnamon Coconut Latte zuzubereiten.

Denn Homeoffice war in den ersten sechs Monaten nur ein Novum, und jetzt brauchen wir alle einen kleinen Koffeinschub, um durchzukommen.

Beschaffung der Zutaten für Zimt-Kokos-Latte

Neben Coffeeshops habe ich mich auch vom persönlichen Einkaufen verabschiedet. Stattdessen finde ich Online-Shops wie iHerb.com, um meine Lebensmittel und Haushaltsartikel zu bekommen. Mit über 30.000 Naturprodukten, die in über 180 Länder versendet werden, macht es iHerb einfach, Ihre Lebensmittel bis an Ihre Haustür geliefert zu bekommen. Noch besser? iHerb bietet Kundenservice 24 Stunden am Tag / 7 Tage die Woche in 10 verschiedenen Sprachen.

Hier sind die Links zu allen Zutaten, die in unserem Zimt-Kokos-Latte enthalten sind:

Tipps für die Zubereitung eines Zimt-Kokos-Lattes

Dieses Getränk beginnt mit stark gebrühtem Kaffee. Ich füge dem Filter gerne 50% mehr Kaffee als Standard hinzu, wenn ich diesen Zimt-Kokos-Latte (oder irgendeinen Latte für diese Angelegenheit) zubereite. Spielen Sie herum, bis Sie die Kraft haben, die Ihnen am besten gefällt.

Das Aufwärmen der anderen Latte-Zutaten (Kokosöl, Butter, Milchpulver und Wasser) ist zwar nicht notwendig, um sicherzustellen, dass Ihr Latte kochend heiß ist. Es ist zwar nicht notwendig, aber ich denke, es ist eine gute Sache, wenn Sie die Zeit haben. Tun Sie dies gerne in einem Topf auf dem Herd oder in einem mikrowellengeeigneten Behälter.


Rezepte

Ihr Slow Cooker ist eine großartige Möglichkeit, Zeit zu sparen und die Zubereitung von Mahlzeiten zu vereinfachen. Also ziehen Sie den Slow Cooker heraus und machen Sie diese leckeren Hühnchen-Tacos!

Das Frühstück muss nicht kompliziert sein, um fantastisch zu schmecken! Probieren Sie diesen Omelett-Wrap für ein sättigendes und köstliches Frühstück aus.

Dieses Brokkoli-Rindfleisch-Rezept ist schnell und einfach und eignet sich perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder als Vorbereitung für die ganze Arbeitswoche.

Diese Garnelen- und Spargelnudeln werden mit Sicherheit Ihr neues Lieblingsrezept von MetPro!

Ihr Lieblingssalat mit schuldigem Vergnügen, der zu einem von MetPro zugelassenen Salat verarbeitet wird. All der Geschmack und die Würze, keine Schuld!

Diese cremige Chowder ist vollgepackt mit Ihrem frischen Lieblingsfisch und jeder Menge Geschmack! Sie würden nie glauben, dass es tatsächlich von MetPro zugelassen ist!

Ein Familienliebling, der MetPro Approved wurde! Dieses schlampige Rezept ist sehr vielseitig und wir haben viele Anpassungsoptionen je nach Phase hinzugefügt!

Erraten Sie, was? Hühnchen-Parmesan ist jetzt mit diesem köstlichen und leichten Rezept von MetPro zugelassen!

Dieses koreanische Rindfleisch-Bowl-Rezept macht Spaß, es anzupassen und ist perfekt für jede MetPro-Phase.

Dieses Rezept für Erdnusssauce ist perfekt, um frische Salate zu belegen oder Ihr Lieblingsgemüse einzutauchen!

Gefüllt mit würzigen Haferflocken und garniert mit Rosinen und Walnüssen, begeistern diese Bratäpfel die ganze Familie beim Frühstück.

Dieses Grillrezept ist voller Geschmack und perfekt für diejenigen, die eine niedrigere Phase ohne Kohlenhydrate beim Abendessen haben!

Bei diesem tropischen Overnight-Oat-Rezept werden Sie sich wünschen, Ihr Frühstück in der Nähe eines warmen Strandes zu genießen!

Erleichtern Sie Ihre Abendessenpläne mit diesem frischen und schönen gerösteten Kürbissalat. Alle Aromen der Saison ohne Schuldgefühle!

Dieses vegetarische gefüllte Eichelgericht ist äußerst sättigend und die perfekte Beilage für Ihr Lieblingsprotein.

Unser Rezept für gerösteten Zuckerkürbis ist die perfekte Beilage zu jeder Mahlzeit.

Gebratener Knödelkürbis ist die perfekte Herbstseite für Schweine-, Rind- oder Hühnchen. Es ist leicht süß, herzhaft und man kann sogar die Schale essen! Es ist vollgepackt mit Vitamin A, Vitamin C und Kalium.

Dieser mit Quinoa, Pilzen, Grünkohl und Preiselbeeren gefüllte Butterblumenkürbis ist ein beeindruckendes und köstliches Gericht für alle Ihre Festlichkeiten.

Diese Erntepfanne ist eine einfache und köstliche Mahlzeit voller Protein und saisonalem Kürbis.

Wenn Sie auf Ihre Kohlenhydratzufuhr achten, probieren Sie diese köstliche Spaghettikürbis-Beilage mit Knoblauch, die sich gut mit jeder Art von Protein kombinieren lässt.

Dieses Gericht aus geröstetem Wintergemüse passt hervorragend zu Eiern oder gegrilltem Hühnchen.

Dieses asiatisch inspirierte Essen unter der Woche ist voller Vitamine und Proteine, was es so gesund wie lecker macht!

Möchten Sie heute Abend eine magere Proteinmahlzeit genießen? Suchen Sie nicht weiter als dieses BBQ Pork Loin Blechpfannengericht!

Dieses im Ofen gebratene Sumach-Hühnchen-Blumenkohl-Gericht ist in weniger als 30 Minuten fertig und ist mehr als lecker!

Machen Sie sich bereit für ein schnelles und einfaches Abendessen voller Geschmack mit diesem Pfannengericht aus Curry und Gemüse!

Feiern Sie Taco Tuesday in weniger als einer Stunde mit diesem köstlichen One-Pan-Rezept!

Dieses Hühnchen-Kartoffel-Rezept ist so einfach wie lecker!

Auf der Suche nach einer mageren Mahlzeit auf Hühnchen- oder Putenbasis? Wir haben unsere Lieblingsgerichte mit magerem Protein in einer praktischen Liste nur für Sie zusammengestellt!

Beginnen Sie Ihren Tag richtig mit einem gesunden und sättigenden MetPro-zertifizierten Frühstück! Finden Sie sie alle hier!

Die Temperaturen sinken, was bedeutet, dass es offiziell Suppensaison ist! Schauen Sie sich diese Liste der von MetPro zugelassenen Suppen an!

Diese Rezeptliste ist voller Kürbisgewürze und alles Schöne. und MetPro genehmigt!

Der ganze erstaunliche Geschmack von Chile Relleno, aber ohne die zusätzlichen Kalorien!

Dieses Rezept kombiniert zwei der Lieblingssachen aller – Kürbisgewürz und Pfannkuchen! Versammeln Sie die Familie und genießen Sie dieses von MetPro genehmigte Frühstück.

Lassen Sie bei Ihrem nächsten BBQ keinen Burger aus, sondern kreieren Sie stattdessen diesen leckeren Cheeseburger-Salat!

Probieren Sie Coach Pollys Kakao-Kaffee-Proteinbällchen für einen einfachen und leckeren Snack aus, der sich hervorragend für unterwegs eignet!

Dieses Pesto MetPro ist nicht nur zugelassen, sondern kann auf so ziemlich alles angewendet werden. Von Zoodles bis Hühnchen können wir es kaum erwarten zu sehen, was Sie damit machen!

Ob über Gemüse oder Hühnchen gegossen, diese Masala-Sauce wird schnell zu einem Ihrer Lieblingsgerichte mit MetPro-Zulassung. Kombiniere es mit mehr Gemüse und Reis und du hast eine komplette Mahlzeit!

Reiskuchen sind ein einfacher Snack, der leicht zu erreichen ist, aber wenn Sie es satt haben, nur Mandelbutter darauf zu verteilen, gehen Sie zu diesen leckeren Rezepten!

Gesundes Essen muss nicht langweiliges Hühnchen und gedünstetes Gemüse bedeuten! Wir glauben, dass es auch gebratene Jakobsmuscheln und cremiges Risotto bedeuten kann!

Eine würzige Variante eines Blumenkohlreis-Klassikers.

Diese köstliche und gekühlte Suppe ist perfekt für die heißen Sommermonate und passt in jede MetPro-Phase! Versuche es.

Endlich ein von MetPro zugelassenes Rezept, das bei diesem Heißhunger auf Pizza hilft!

Unsere Lieblingsfunde von Trader Joe!

Mit diesen köstlichen, von MetPro zugelassenen Taco-Rezepten kann jeder Tag ein Taco-Dienstag sein. Bei so vielen zur Auswahl, wir sind sicher, dass Sie einen finden werden, der Ihrem Verlangen und Ihrer Phase entspricht.

Diese von MetPro zugelassenen süßen Leckereien zählen alle als Snack oder kostenloses Essen und sind perfekt, um das nervige Verlangen nach Desserts zu stillen.

Dieses einfache Ramen-Rezept kann leicht so angepasst werden, dass es fleischlos ist, oder fügen Sie Ihr Lieblingsprotein hinzu, um es zu Ihrem eigenen zu machen!

Möchten Sie Ihr Smoothie-Spiel aufpeppen? Probieren Sie dieses Rezept aus! Es ist vollgepackt mit gesunden Lebensmitteln, aber Sie würden es nie erfahren, weil es so gut schmeckt!

Dieses Frühstücks-Gemisch ist vollgepackt mit wichtigen Vitaminen und gibt Ihnen einen zusätzlichen Schub für den Start in den Tag.

Suchen Sie ein einfaches und warmes Gericht zum Abendessen? Suchen Sie nicht weiter als dieses Slow Cooker-Linsensuppenrezept!

Taco Tuesday muss nicht in eine Taco-Schale passen! Verzweigen Sie sich und probieren Sie diesen mit Taco gefüllten Spaghettikürbis aus!

Ein weiteres leckeres Montagsrezept ohne Fleisch, um Ihre Nacht unter der Woche zu erleichtern. Probieren Sie dieses Rezept für mit Kichererbsen gefüllte Süßkartoffeln aus!

Möchten Sie heute Morgen auf Fleisch verzichten? Probieren Sie unser Tofu-Spinat-Rührei!

Diese Erbsensuppe ist eine großartige Ergänzung zu Ihrer fleischlosen Montagsrotation!

Dieses einfache und köstliche Rezept ist ein Grundnahrungsmittel für das MetPro-Frühstück!

Dieses fleischlose Rezept ist schnell zubereitet und eignet sich perfekt für die ganze Familie oder als Meal Prep zum Frühstück oder Abendessen!

Wer liebt nicht Avocado-Toast am Morgen? Es schmeckt fantastisch und ist von MetPro zugelassen!

Dieses mit Hühnchen gefüllte Avocado-Rezept ist perfekt, um ein leichtes und erfrischendes Mittagessen mit zur Arbeit zu nehmen.

Dieser köstliche Leckerbissen ist ein toller Snack oder ein köstliches Frühstück über Ihrem Morgenhafer!

Das Kürbis-Nice-Cream-Rezept von Coach Dallas ist perfekt für das süße späte Verlangen in diesem Herbst!

Dieses Kürbis-Over-Night-Oat-Rezept ist perfekt für ein schnelles Frühstück an einem frischen Herbstmorgen.

Alle Ihre Lieblingsgeschmacksrichtungen des Herbstes verpackt in einem köstlichen, von MetPro zugelassenen Frühstücksauflauf!

Benötigen Sie vor Ihrem nächsten Training zusätzliche Energie? Probieren Sie dieses Pumpkin Spice Energy Bite-Rezept für einen Energieschub mit einem Herbst-Twist!

Dieses Rezept für Putenfleischbällchen ist lecker, einfach und reicht zum Einfrieren für eine einfache Zubereitung von Mahlzeiten, wenn die Zeit knapp ist!

Möchten Sie Ihr Standard-Enchilada-Rezept vermischen? Probieren Sie diesen Hühnchen-Enchilada-Gefüllten Spaghetti-Kürbis aus!

Dieses Harvest Chicken-Rezept enthält alle Aromen des Herbstes in einer einfachen Mahlzeit, die mit einer einzigen Pfanne zubereitet wird!

Fügen Sie diesen leichten und leckeren Hühnchensalat zu Ihrer Sonntagsmahlzeit hinzu, um ein Mittagessen im Wert von 4 Tagen zu kreieren!

Mit diesem Rezept für die griechische Joghurt-Ranch haben wir eine gesunde Alternative zu Ihrem Lieblingssalatdressing.

Dieses würzige Bruschetta-Balsamico-Hühnchen-Rezept wird Sie mit Sicherheit beeindrucken!

Haben Sie einen süßen Zahn, den nur Eiscreme heilen kann? Probieren Sie dieses Banana NICE Cream-Rezept aus!

Schnellkochtopfrezepte machen das Essen so viel einfacher. Probieren Sie dieses Hühnchen-Reis-Rezept für eine leckere und schnelle Mahlzeit aus.

Probieren Sie dieses Rezept für mit Puten gefüllte Paprikaschoten aus. Es wird mit einem Schnellkochtopf gekocht und wird Ihre Mahlzeit unter der Woche viel einfacher machen!

Mit dieser köstlichen Blumenkohl-Variante von gebratenem Reis können Sie einige zusätzliche vegetarische Kohlenhydrate hinzufügen!

Dieses Zucchini-Kichererbsen-Taco-Rezept ist eine leichte Interpretation eines klassischen Taco-Dienstags!

Probieren Sie diesen Avocado-Blaubeer-Smoothie für einen köstlichen Genuss mit einem zusätzlichen Proteinschub.

Probieren Sie Coach Jans schnelle und einfache Variante dieser klassischen Butternut-Kürbis-Suppe. Es ist von MetPro zugelassen und zu jeder Jahreszeit köstlich.

Möchten Sie Ihre veganen Abendessenoptionen aufpeppen? Probieren Sie dieses von MetPro zugelassene vegane Chili-Rezept!

Auf der Suche nach einer erfrischenden Beilage zum Abendessen? Dieser Gurken-Quinoa-Salat lässt sich schnell zusammenwerfen und ist einfach köstlich.

Lust auf Nachos? Wir haben Sie abgedeckt. Probieren Sie diese von MetPro zugelassenen Süßkartoffel-Nachos, um Ihren Heißhunger zu zügeln und gleichzeitig Ihre Mahlzeit einzuhalten.

Auf der Suche nach einem zusätzlichen Energieschub vor dem Training? Coach Natalie hat Sie mit diesem köstlichen Energieshake versorgt!

Dieses Overnight-Oats-Rezept macht Ihren Morgen einfacher, indem es ein köstliches Frühstück für unterwegs zubereitet.

Dieses Zucchini-Boot-Rezept ist eine leichte Version Ihres Lieblings-Nudelgerichts und kann an Ihre Essensphase angepasst werden!

Dies ist ein leckerer Salat, der perfekt mit einem Protein kombiniert werden kann und Sie können loslegen!

Ihr Frühstück ist ohne diese gesunde Variante Ihrer klassischen Frühstückswurst nicht komplett!

Dieses Hühnchenrezept eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Mahlzeiten für den Rest der Woche.

Ein einfaches und leckeres Frühstück, das einen kühlen Morgen sicher aufwärmen wird.

Diese leckeren Hühnchen-Quinoa-Wraps sind eine unterhaltsame Möglichkeit, Protein und Gemüse in einem zu verpacken!

Dies ist eine frische und pikante Version des Fischessens, die Sie unbedingt probieren müssen!

Diese knusprigen und knusprigen Zucchini-Chips sind ein perfekter Snack zum Mitnehmen!

Leckeres Garnelen-Ceviche mit frischem Gemüse, Avocado und Zitrusfrüchten.

Diese mit Taco gefüllten Süßkartoffeln sind eine einfache Möglichkeit, alle Taco-Aromen, die Sie sich wünschen, in einem köstlichen Rezept zu erhalten!

Ein Snack für die ganze Familie!

Grillen ist nicht nur für Sommergrills. Probieren Sie diese Hühnchen-Gemüse-Kebabs für eine schnelle und einfache Mahlzeit unter der Woche!

Diese Putenfleischbällchen sind eine gesunde Variante des italienischen Klassikers.

Ein italienischer Favorit gepaart mit Spaghettikürbis.

Beladen mit Gewürzen, Gemüse und langsam gegartem Rindfleisch wird diese Tortillasuppe bald zu einem Familienliebling!

Goldbraun und reich an Geschmack. Niemand wird glauben, wie einfach und schnell diese köstliche Beilage ist.

Dieser Crockpot Truthahneintopf ist das perfekte All-in-One-Gericht! Es ist nahrhaft und das Beste daran ist, dass Sie es den ganzen Tag kochen lassen und zu einem köstlichen Abendessen nach Hause zurückkehren können, das auf Sie wartet!

Diese gebackenen Süßkartoffel-Pommes sind außen knusprig und innen zart. Ein perfekter Mahlzeit-Kohlenhydrat, der zu jedem Ihrer Gerichte passt!

Dieses Rezept für Butternut-Kürbis gebackene Makkaroni und Käse ist die perfekte Variante eines Klassikers für Hausmannskost!

Köstliche Heilbuttfilets, mariniert in Olivenöl, Zitronensaft, Basilikum und Knoblauch, dann perfekt gegart.

Das perfekte Fischgericht für die Sommernächte, wenn das Wetter warm ist.

Wenn Sie Ihren Hafer in Muffinformen portionieren und einfrieren, sparen Sie nicht nur Zeit, sondern sind auch ein großartiges Werkzeug, um den Überblick zu behalten.

Ein Snack am Vormittag, bei dem Sie denken, Sie würden sich Apfelschuster gönnen.

Diese Red Pepper Chicken Freezer Meal ist eine perfekte Mahlzeit, die Sie Ihrer wöchentlichen Mahlzeitzubereitung hinzufügen können. Es ist so einfach, alle Zutaten in einen Gefrierbeutel zu geben, den Beutel in den Gefrierschrank zu legen und dann aufzutauen und zuzubereiten, wenn y.

Suchen Sie nach einer leichten und erfrischenden Beilage? Probieren Sie unseren Salat aus Gurken, Tomaten und Avocados, der mit frischen Zutaten gefüllt ist und mit einem leichten Dressing im Stil einer Zitronen-Vinaigrette garniert ist!

Dieses Skirt Steak-Rezept ist einfach zubereitet, bietet aber einen kräftigen Geschmack, wenn Sie es mit Chimichurri, einer reichhaltigen argentinischen Sauce, die frische Kräuter, Knoblauch, Essig und Olivenöl enthält, toppen. Vom Anbraten bis zum Grillen können Sie z.

Alle Aromen eines Tacos in Form eines erfrischenden Salats, gekrönt mit frischer Salsa!

Abends vor dem Schlafengehen in den Crock-Pot stellen und mit dem köstlichen Aroma von Zimt und Äpfeln aufwachen!

Genießen Sie unser pikantes Rezept für Hühnchen-Taco-Salat mit schwarzen Bohnen, frischen Gewürzen und frischer Avocado!

Sie haben genug von klarem Wasser? Das Aufgießen Ihres Wassers mit Zitrone, Ingwer und Gurke verleiht nicht nur zusätzlichen Geschmack, sondern hilft auch, Ihr System von Giftstoffen zu spülen und Ihre Gesundheit zu verbessern!

Dieses Zitronen-Knoblauch-Hähnchen mit langsamem Kocher ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern die Kombination aus Knoblauch, Oregano und Zitronensaft verleiht ihm einen köstlichen, kräftigen Geschmack! Dieses Gericht passt perfekt zu braunem Reis oder Quinoa!

Dies ist unser Snack am Vormittag, perfekt für unterwegs!

Dieses One Pan Chicken-Rezept ist vollgepackt mit der perfekten Menge an Nährstoffen, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!

Auf der Suche nach der perfekten "Fleischlosen" Mahlzeit? Nun, suchen Sie nicht weiter, denn unsere Black Bean Chili ist schnell genug, um an einem geschäftigen Wochentag zusammenzukommen!

Eine klassische mediterrane Füllung aus Feta und Spinat verleiht diesem in der Pfanne gebratenen Hähnchengericht köstlichen Geschmack!

Die fleischfressende Menge wird neidische Blicke aufkommen lassen, wenn Sie diese farbenfrohe und köstliche Vorspeise mit Paprikaschoten, gefüllt mit Quinoa, grünen Chilis und Tomaten, servieren!

Stillen Sie Ihren Hunger nach mexikanischem Essen mit einer gesünderen Variante von Tacos!

Quick Grab-and-Go-Optionen sind schwer zu bekommen. Dieses Rezept bietet Ihnen alles, was Sie für einen anstrengenden Morgen brauchen!

Starten Sie mit diesem 5-Zutaten-Smoothie in den Tag!

Wenn es um schnelle und gesunde Frühstücksoptionen geht, ist Overnight Oats schwer zu schlagen!

Alles, was ein Gefrierschrank für Crock Pot Meal ist, ist ein sofortiger Gewinn! Diese Fajitas sind ein Familienliebling, der tolle Reste liefert!

Verzichten Sie auf das im Laden gekaufte Salatdressing und entscheiden Sie sich für eine sauberere Variante, die frei von schädlichen Inhaltsstoffen ist und köstlich schmeckt!

Würden Sie mir glauben, wenn ich sagen würde, dass dieses Rezept nur 15 Minuten dauert? Dies ist das perfekte All-in-One-Hauptgericht für geschäftige Nächte!

Wie wäre es mit einem herzhaften Chili für die kühlen Tage. Hier ist ein leckeres 3-Bohnen-Gemüse-Chili-Rezept.

Genießen Sie diese köstlichen Quinoa-Tacos mit schwarzen Bohnen.

Dieses Koriander-Limetten-Hühnchen-Rezept hat alles – es ist schnell, lecker und vollständig von MetPro zugelassen!


Wie verwende ich Matcha-Grüntee-Pulver in Smoothies?

Das Hinzufügen von Matcha-Pulver zu Smoothies ist eine großartige Möglichkeit, ihnen einen starken Energieschub zu verleihen. Matcha ist schließlich ein ausgezeichnetes Stimulans, mit viel besseren Eigenschaften als Kaffee. Aber wie fügt man das Pulver zu Smoothies hinzu?

Sie können es entweder so hinzufügen, wie es ist, oder es zuerst aufbrühen. Die Methode, die Sie verwenden, hängt von den Zutaten in Ihrem Smoothie ab.

Wenn Ihr Smoothie aus "trockenen" nicht saftigen Zutaten besteht, wie Spinat, Äpfel oder Birnen, müssen Sie etwas Flüssigkeit hinzufügen, um ein cremiges Getränk zu erhalten. Normalerweise würdest du hier irgendeine Form von Milch oder sogar Wasser für einen leichteren Smoothie verwenden. 

Du kannst stattdessen Matcha-Tee (oder Matcha-Latte) zubereiten, im Kühlschrank abkühlen und dann zum Smoothie geben. Matcha zu brauen ist großartig, weil die Hitze dem Pulver hilft, mehr von seinen wohltuenden Eigenschaften freizusetzen.

Wenn dein Smoothie-Rezept cremige Zutaten verwendet Stattdessen (wie bei Banane oder Joghurt) wird das Hinzufügen von Matcha-Tee oder Latte den Smoothie wahrscheinlich zu stark verdünnen. Was Sie hier tun können, ist das Pulver so zu verwenden wie es ist — einfach in den Mixer geben und extra gut blitzen.  


Die Reise hinter die Geschichte geht weiter mit Folgers&rsquo neu 1850 Kaffee der Marke. Während sie ihre Marke weiter verbessern, 1850 Markenkaffee wird aus 100 % Arabica-Bohnen hergestellt, die feuergeröstet werden, um den reichen Geschmack und das Aroma hervorzubringen. Die gleichmäßige Röstung sorgt für einen konstanten Kaffeegeschmack mit weniger Bitterkeit.

Nachdem die Bohnen beschafft wurden, werden sie verpackt und setzen ihre Reise zu Publix-Filialen im ganzen Land fort. Eine Glückstüte landete in einem örtlichen Laden in Charleston, SC, wo ich sie brauchte. Ich liebe es, die abzuholen 1850 Black Gold oder Trailblazer Kaffee, weil ich meinen Kaffee schwarz trinke. Da ich keine Aromen hinzufüge, mag ich meinen Kaffee stark und lasse ihn für sich sprechen. Diese einzigartige Mischung aus gemahlenem Kaffee liefert den kräftigen und doch sanften Geschmack, den ich jeden Tag suche. Jedoch, 1850 Markenkaffee ist in vier charakteristischen Mischungen aus gemahlenem Kaffee und K-Cup-Kaffee erhältlich und wird in Kürze auch in 3 trinkfertigen Geschmacksrichtungen erhältlich sein.

Für mich hört die Reise jedoch auf, wenn ich eine Tasse brühe 1850 am Morgen. Normalerweise kaufe ich meinen Kaffee in Kaffeesatz statt in K-Cups, verwende aber trotzdem den K-Cup-Brüher. Ich verwende für jede Tasse eine wiederverwendbare Kapsel, indem ich die für mich richtige Kaffeemenge einfülle. Dann, nachdem meine Tasse gebrüht ist, entleere ich die Kapsel in meinen Kompostbehälter, wo der Mahlgrad mit meinen anderen kompostierbaren Materialien zusammenbricht. Nachdem der Kompost vollständig ausgehärtet ist, verwenden wir diesen für unseren Garten, wo der 1850 Markenkaffee nimmt seinen letzten Weg, unser Gemüse zu nähren, damit wir es essen können.

1850 Markenkaffee hat seit mehr als 150 Jahren eine erstaunliche Reise hinter sich und setzt seine Reise für uns Tag für Tag von unserer Speisekammer in unseren Garten fort. Ich liebe es, wie viel Geschichte hinter dieser Marke steckt, wie gut der Geschmack ist und wie ich sie für andere Zwecke wiederverwenden kann. Wenn Sie auf der Suche nach Ihrer nächsten großartigen Tasse Kaffee sind, 1850 Markenkaffee von The Folgers Coffee Company finden Sie in Ihrem Publix-Shop, und Sie können mehr über ihre Geschichte auf deren Website erfahren.


8. Frischer Cranberry-Orangen-Smoothie

  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt
  • 2/3 Tasse gefrorene Preiselbeeren
  • 2 Orangen, geschält, segmentiert und entkernt
  • 2 EL Ahornsirup

Alles in einen Mixer geben und wenn es glatt ist, servieren. Da dieser Smoothie ein Ersatz für Ihr Mittagessen ist und auch empfohlen wird, wenn Sie etwas später am Morgen etwas zu essen haben, verwenden Sie unbedingt griechischen Vollfett-Joghurt. Sie brauchen etwas Energie, um bis zum Abendessen durchzuhalten, also denken Sie nicht, dass Sie wegen einer halben Tasse Joghurt zunehmen werden.

Wenn Sie diesen Smoothie jedoch als Snack nach einer großen Mahlzeit zu sich nehmen, verwenden Sie fettfreien Joghurt. Da Smoothies Ihre Zähne negativ beeinflussen können, insbesondere solche mit stark säurehaltigen Früchten wie Orangen, sollten Sie Ihre Zähne putzen oder zumindest mit Wasser abspülen, nachdem Sie diese schnelle Mahlzeit zu sich genommen haben. Auf der anderen Seite sind Preiselbeeren immer ein Plus, da sie verhindern, dass Keime an den Zähnen haften bleiben. Außerdem sind sie gut zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen und zur Verbesserung der Immunfunktionen.

Das Mittagessen ist eine wichtige Mahlzeit, die Sie mit Energie versorgt und konzentriert halten muss, während Sie gleichzeitig sicherstellen, dass Sie gesund bleiben. Vermeiden Sie Junk Food, da es keine gesundheitlichen Vorteile und viele Nachteile hat. Wenn es um Smoothies geht, können sie ein großartiger Ersatz für ein Mittagessen sein, wenn Sie es eilig haben, aber stellen Sie sicher, dass dies jeden Tag passiert.

Diese Mahlzeiten werden Ihnen definitiv helfen, die benötigten Vitamine, Ballaststoffe, etwas Eisen und Proteine ​​​​zu bekommen, aber es bedeutet trotzdem, dass Sie mindestens einen Tag in der Küche verbringen sollten, um etwas Komplexeres zuzubereiten. Wenn Sie ein leichtes und frühes Frühstück hatten, ist es nicht empfehlenswert, einen Smoothie zum Mittagessen zu sich zu nehmen, aber da Sie es eilig haben, entscheiden Sie sich für Ingwertofu oder gewürzte Quinoa. Guten Appétit!


31 Smoothies, die im Gemüse verpackt sind (nicht, dass Sie es sagen können)

Es ist allzu leicht, in eine Smoothie-Rute zu verfallen. Obwohl es unzählige Kombinationen von Früchten, Pulvern, Fetten und Flüssigkeiten zum Ausprobieren gibt, geben wir oft die gleichen alten Dinge in den Mixer.

Vielleicht ist es so, dass die Möglichkeiten so überwältigend sind, dass wir lieber ganz aufhören, darüber nachzudenken (das passiert im Grunde jedes Mal, wenn wir Netflix einschalten), oder vielleicht sind wir in unserem Kern Gewohnheitstiere (wenn es nicht kaputt ist, nicht reparieren!).

Rate mal? Wir haben eine hinterhältige Möglichkeit, Smoothies zu optimieren, ohne den Geschmack zu verändern: Fügen Sie Gemüse hinzu. Ja, Sie haben sich wahrscheinlich schon in Spinat-Smoothies versucht, aber wie wäre es, wenn Sie Karotten und Gurken hinzufügen?

Unabhängig von Ihrer vegetarischen Vorliebe wird diese Liste mit 31 Gemüse-Smoothies Ihrer Lieblingsmorgenmahlzeit viel mehr Geschmack verleihen – und einen ernährungsphysiologischen Schwung.

1. Beeren-Mango-Grünkohl-Smoothie

Wenn Sie kein Gemüse mögen, aber mehr in Ihre Ernährung integrieren möchten, ist dieser Smoothie genau das Richtige für Sie.

Die Blaubeeren, Mangos und Orangensaft überdecken das Grün vollständig – Grünkohl wird verwendet, aber Spinat funktioniert auch gut. Die Chiasamen sorgen für einen leichten Crunch und einen Hauch von Protein. Für die beste Textur verwenden Sie gefrorene Früchte oder fügen Sie Eiswürfel hinzu.

2. Rosa Sonnenaufgangs-Frühstücks-Smoothie

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Farbe das Schönste an diesem Smoothie ist, warten Sie, bis Sie ihn probiert haben. Die Süße der Beeren, Karotten und Kokosmilch passt perfekt zu spritziger Orange und erdiger Rüben.

Wir würden nichts ändern. Wenn Sie jedoch nach besonders gesunden Fetten suchen, reicht ein Esslöffel Kokosöl aus, ohne den ohnehin schon erstaunlichen Geschmack zu beeinträchtigen.

3. Wilder Blaubeer-Zucchini-Smoothie

Natürlich süß, proteinreich, supersättigend und vollgepackt mit Antioxidantien, sind Beeren und Nussbutter eine todsichere Smoothie-Kombination.

Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass das Hinzufügen von Zucchini und Erbsen den Geschmack nicht entführt, sondern die gesundheitlichen Vorteile erhöht? Ja, das hat uns auch überzeugt.

Sie werden wahrscheinlich keine gefrorenen Zucchini im Laden finden, daher ist es am besten, sie zu Hause zuzubereiten, indem Sie sie würfeln, dämpfen, abkühlen und einfrieren.

4. Dreifacher grüner Beeren-Smoothie

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Warum eine Beere haben, wenn man drei haben kann? Und warum ein Gemüse essen, wenn man auch zwei haben kann? Je mehr, desto besser! Obwohl dieses Rezept nur Spinat erfordert, schmeckt es hervorragend mit hinzugefügtem Blumenkohl oder Zucchini.

Wir lieben es auch, einen Esslöffel Nussbutter oder gemahlene Leinsamen für zusätzliches Fett und Protein hinzuzufügen. Eine weitere leckere Variante: Müsli oder gehobelte Mandeln darüberstreuen. Berry lecker in der Tat.

5. Heidelbeer-Blumenkohl-Smoothie

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Wirst du meine Clementine sein? Auf dem Papier sehen die Zutaten nicht so verträglich aus, aber wie bei einigen der größten Lieben überrascht dich das Leben manchmal.

Erdnussbutter, Beeren, Blumenkohl und Clementinen verschmelzen nahtlos miteinander und erhalten durch Joghurt und Spinat ein wenig mehr Schwung. Probieren Sie es einfach aus. Sie wissen nie, bis Sie es versuchen, nicht wahr?

6. Sunrise Butternut-Kürbis-Smoothie

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Sie müssen nicht bei Sonnenaufgang aufwachen, um diesen Smoothie zu genießen, aber er ist so anregend, dass Sie es wahrscheinlich könnten. Vielleicht möchten Sie es einfach am Abend zuvor machen.

Dieser Smoothie aus gefrorenem Butternusskürbis, Himbeeren, Banane und Add-Ins wie Nussbutter, Zimt und Chiasamen ist es wert, aufzuwachen.

7. Blutorangen-Beeren-Smoothie

Orange Sie sind froh, dass die sommerlichen Früchte in diesem Smoothie das Grün völlig unauffindbar machen? Dieser einfache Smoothie wird aus Bananen, Himbeeren und Granatapfel hergestellt und bietet eine ernsthafte antioxidative Wirkung.

Für zusätzliches Protein füge einen kleinen Löffel Cashewbutter hinzu. Oh, und vergessen Sie nicht die Blutorange – wir lieben den tieferen Geschmack und die lebendige Farbe von Oranges frecher Schwester.

8. Meistern Sie den Smoothie zur Stärkung der Immunität

Dieser Smoothie wird wahrscheinlich am besten für das Wochenende aufbewahrt, da er 12 Zutaten und zwei separate Mischsitzungen erfordert. Aber hey, es ist immer noch besser, darauf zu warten, dass eine Frittata gebacken wird. (Oder sind es nur wir, die hungrig aufwachen?)

Ja, dieser Smoothie erfordert etwas mehr Aufwand als andere, aber er ist geradezu wunderschön – gesunder Brunch, FTW! – und der Geschmack ist hervorragend.

9. Super grüner Smoothie mit Matcha-Tee

Manchmal reichen Matcha Lattes einfach nicht aus. Für Tage, an denen Sie den Latte verdoppeln oder anstelle von etwas Gesünderem auslassen möchten, probieren Sie diesen grünen Smoothie für die Größe aus.

Voller Spinat, Grünkohl, griechischem Joghurt und Mandelmilch ist es im Grunde wie ein Matcha Frappe. Top mit gehobelten Mandeln für einen kleinen Knusprigkeit und ungesüßter Vanille-Mandelmilch für genau die richtige Menge an Süße.

10. Avocado-Grünkohl-Superfood-Smoothie

All dieses Gerede über Kokosmilch und Nussbutter ließ uns fast unseren anderen Smoothie-Favoriten vergessen: Avocado (das ultimative cremige Add-In).

Dieser Smoothie mit fünf Zutaten ist voller gesunder Fette, Antioxidantien und einer guten Menge Ballaststoffe. Um den Zucker niedrig zu halten (du bist so süß wie du bist), verwende griechischen Joghurt und gefrorene Blaubeeren anstelle von aromatisiertem Joghurt.

11. Ananas-Sellerie-Smoothie

Wenn Sie Piña Coladas mögen und im Regen hängen bleiben… dann werden Sie diesen Smoothie lieben.

Hergestellt aus einigen unserer Favoriten aus tropischen Früchten – Ananas, Banane und nicht so tropische Birne – erinnert der Geschmack an Strandurlaube und Wochenenden in der Sonne.

Wie bei den meisten tropischen Smoothies ist Kokoswasser oder Milch ein großartiger Ersatz für Mandelmilch. Lieber Ananas-Smoothie, du bist diejenige, die ich gesucht habe, komm mit und entkomme.

12. Winterglühender grüner Smoothie mit Hanf und Ingwer

Eine unserer Lieblingsmethoden, um den bitteren Geschmack von Gemüse in Smoothies zu überdecken, ist frischer Ingwer. Dieser Smoothie geht mit frischer Minze, Zimt und Birne noch einen Schritt weiter.

Es erhält auch einen gesunden Fettschub durch MCT-Öl und Hanfsamen. Experimentieren Sie mit jedem Blattgrün und wenn Sie sich besonders kühn fühlen, werfen Sie etwas gehackten Brokkoli hinzu. (Du wirst nie wissen, dass es da ist.)

13. Super grüner Spirulina-Smoothie

Dieser Smoothie sieht nicht nur aus wie das Frühstück des Incredible Hulk, sondern gibt uns auch das Gefühl, der Superheld zu sein.

Vollgepackt mit Gurken, Kokos, Grünkohl und Spirulina (eine unserer beliebtesten essbaren Algen) ist es ein täuschend leckeres Getränk für all das Grün. Für den vollen Hulk-Effekt nach dem morgendlichen Training trinken.

14. Mango-Gurken-Limetten-Smoothie

Sprechen Sie über einen Tritt! Der Smoothie hat eine Zitrusexplosion von Limette und Hitze von Cayennepfeffer – nicht das durchschnittliche Smoothie-Add-In. Wir lieben es, wie sanft es nach unten geht und wie wach wir uns fühlen.

Es ist auch so leicht wie es sein kann, was es zum perfekten Vormittagssnack oder Frühstück für diejenigen macht, die nicht so frühstückslustig sind. Mit einer kleinen Handvoll gehacktem Sellerie schmeckt er hervorragend.

15. Melonen-, Grünkohl- und Brokkoli-Smoothie

Dieses Rezept enthält nicht nur eine, sondern zwei Zutaten, die wir nicht oft in Smoothies sehen: Melone und Brokkoli. Honeydew funktioniert definitiv am besten, aber experimentieren Sie auch mit Cantaloupe.

Lassen Sie nur Minze und Limette nicht aus, die den Brokkoli echt schmecken lassen – was wir nicht wussten, dass es bei Smoothies möglich ist! Wenn der Brokkoli jedoch zu bitter ist, können Sie Blumenkohl einlegen.

16. Spinat-Kiwi-Smoothie

Gerade als wir dachten, wir hätten jeden grünen Smoothie probiert, kam die Kiwi. Süß und saftig hebt sich die Frucht wunderbar von klassischen Beilagen wie Apfel und Mango ab.

Fühlen Sie sich frei, Grünkohl anstelle von Spinat zu verwenden, wenn Sie Lust auf ein anderes Grün haben, und ersetzen Sie jede andere milchfreie Milch, die Sie mögen. Um es besonders dick zu machen, weichen Sie die Chiasamen über Nacht in Wasser ein.

17. Grüner Smoothie mit Ananas-Spinat

Grüne Smoothies sind Ihnen wahrscheinlich nicht fremd. Aber wussten Sie, dass viele Sorten zum Mitnehmen in zugesetztem Zucker baden? Danke, aber nein danke. Wir bleiben lieber bei hausgemachten Sorten, wie dieser leckeren Ananas-Mischung.

Mit nur fünf Zutaten hergestellt, ist es eine unserer beliebtesten Möglichkeiten, den Tag zu beginnen: mit minimalem Aufwand und maximalem Geschmack. Wir sagen unter der Magermilch für Kokos- oder Hafermilch und fügen einen Klecks Nussbutter für zusätzliches Protein hinzu.


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