Ungewöhnliche Rezepte

Kiwi, Ingwer und Bananen-Smoothie

Kiwi, Ingwer und Bananen-Smoothie

Kiwi, Ingwer und Bananen-Smoothie

Ein guter Start in den Tag

Ein guter Start in den Tag

Serviert 4

Kocht in 10 Minuten

SchwierigkeitSuper einfach

Ernährung pro Portion
  • Kalorien 187 9%

  • Fett 1,9 g 3%

  • Sättigt 0,9 g 5%

  • Zucker 13,0 g 14%

  • Protein 11,1 g 22%

  • Kohlenhydrate 30,1 g 12%

Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen

Zutaten

  • 3 Kiwis
  • 4 Esslöffel Bio-Haferbrei Hafer
  • 1 Banane
  • 8 Eiswürfel
  • 200 ml Bio-Milch
  • 250 g organischer fettfreier Naturjoghurt
  • ½ cm Stück frischer Ingwer, fein gerieben
  • Honig, optional

Methode

  1. Smoothies sind normalerweise die einfachste Art, Ihre Kinder zu ermutigen, verschiedene Obstsorten zu probieren. Entscheiden Sie sich einfach für eine gute Geschmackskombination, zaubern Sie alles und trinken Sie! Kinder werden es lieben, sich darauf einzulassen.
  2. Die Kiwis oben und unten anbringen und auf die Enden stellen. Schneiden Sie die Haut mit einem scharfen Messer in senkrechten Streifen ab. Die Kiwis mit den restlichen Zutaten außer dem Honig 30 Sekunden lang in einem Mixer verquirlen und in 4 große Gläser gießen. Mit etwas Honig süßen, wenn Sie möchten.


Schau das Video: Grüner Smoothie. Mit Apfel, Gurke, Banane, Spinat und Ingwer. Veganer Snack (Oktober 2021).