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6 gesunde Snacks nach der Schule

6 gesunde Snacks nach der Schule

Zu Beginn des neuen Schuljahres ist es an der Zeit, das Federmäppchen abzuwischen, die neuen Schuhe einzubrechen und wieder in die Schulzeit zurückzukehren.

Wir haben sechs super kleine Snacks zusammengestellt, damit Sie gesunde Ernährung zum Teil des Schultages machen können. Halten Sie eine dieser lustigen und leckeren Leckereien bereit, wenn die Kinder von der Schule zurückkommen und der Gedanke an Chips oder Schokolade nicht einmal in den Sinn kommt!

Diese köstlichen Muffins sind voller Güte und wirklich sättigend und bestehen aus Hüttenkäse, gemischten Samen, Frühlingszwiebeln und entweder Butternusskürbis oder Süßkartoffel - je nachdem, was Sie bevorzugen. Machen Sie eine Charge und genießen Sie sie auch unterwegs zum Frühstück.

Dieses klassische Rezept ist eine einfache Mischung aus Kichererbsen und Tahini (Sesampaste). Reich an Eiweiß, Ballaststoffen und mehr als zehn Mikronährstoffen - einschließlich einer hohen Menge des Mineralkupfers, das Haar und Haut schön und gesund hält - ist dies ein großartiger, nahrhafter Snack.

Das Beste an der Herstellung Ihrer eigenen Müsliriegel ist, dass Sie genau entscheiden können, was Sie einschließen. Dieses Rezept verwendet Sauerkirschen oder Preiselbeeren sowie Aprikosen und Datteln. Wenn Sie das Grundprinzip beherrschen, werden Sie kreativ mit Ihren Lieblingsaromen und binden Sie auch die Kinder ein.

Köstliche Schlucke mit Samen, Nüssen, Datteln, Kakao, Honig und wärmenden Gewürzen - diese kleinen Bällchen sind das Geschäft! Ideal für einen Energieschub nach einem anstrengenden Schultag und einen praktischen kleinen Snack, der am nächsten Tag in Taschen oder Lunchboxen passt.

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Viel Spaß mit einer abwechslungsreichen Auswahl an Gemüse (denken Sie an Babykarotten, lange Radieschen und unterschiedlich geformte Salatblätter) und bringen Sie es dann mit diesem herrlich frischen Minz-, Erbsen- und Joghurtdip zusammen. Die Herstellung dauert nur 10 Minuten und noch weniger Zeit zum Essen!

Wenn Sie es noch nicht probiert haben, probieren Sie dieses Rezept für gerösteten Grünkohl aus. Sie werden nicht glauben, wie süß, nussig und knusprig sich die Blätter im Ofen drehen. Wenn Sie es mit gerösteten Nüssen kombinieren, werden Sie überrascht sein, wie beliebt dieses supergrüne Rezept ist!

Weitere gesunde Ideen finden Sie in unserem Hub "Gesünder, glücklicher" oder in unseren Ideen für ein gesundes Mittagessen für Kinder.


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