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Nudelsalat mit Tofu und Furikake

Nudelsalat mit Tofu und Furikake

Die Bohnen und den Brokkoli ungewickelt in die Sträuße in einen Bambus-Dampfkorb geben. Tofu in Würfel schneiden, auf einen Teller legen und in einen anderen Dampfkorb geben. Stellen Sie die beiden Körbe übereinander und stellen Sie sie auf einen Topf mit heißem Wasser bei mittlerer Hitze, in den die Nudeln gegeben werden. 4 Minuten ruhen lassen.

Den Ingwer schälen und zusammen mit der Knoblauch- und Limettenschale reiben. Sesamöl, Sojasauce und Essig hinzufügen.

Die Nudeln abgießen, dabei eine Tasse Wasser aufbewahren, in der sie gekocht wurden. Mit Bohnen, Brokkoli und Tofu mischen und das zuvor erhaltene Dressing hinzufügen.

Vorsichtig mischen, auf zwei Teller verteilen und mit Furikake bestreuen.


Nudeln mit Gemüse, Tofu und Haselnusssauce

Die Haselnüsse in einer fettfreien Pfanne anbraten, bis sie braun werden, dann fein hacken. Schäle die Zwiebeln und schneide sie. Machen Sie dasselbe mit dem Knoblauch.

In eine höhere Schüssel Haselnüsse, Zwiebel, Knoblauch, Sojasauce, Zitronensaft, Sambal Oelek Paste und braunen Zucker geben und zu einer cremigen Paste verrühren.

In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Haselnusspüree anbraten. Unter ständigem Rühren mit Kokosmilch verdünnen und 3 Minuten kochen lassen. Abschmecken und mit Salz würzen. Julienne-Rotkohl, Frühlingszwiebeln in Ringe und Karotten in dünne Stifte schneiden. Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden.

Den Tofu-Käse abtropfen lassen und in Stücke schneiden. Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Packung. Gießen Sie sie ab, legen Sie sie in vier Teller und gießen Sie die Haselnusssauce darüber.

400 g chinesische Nudeln aus Weizenmehl,
& frac14 Rotkohl,
4 Frühlingszwiebelstränge,
4 Karotten,
1 rote Paprika,
250g Tofu,
Salz Pfeffer
Für die Haselnusssauce:
100 g ungeröstete und ungesalzene Haselnüsse,
2 Schalotten,
2 Knoblauchzehen,
3 Esslöffel süße Sojasauce,
Zitronensaft & frac12,
1 Teelöffel Sambal Oelek (Pfefferpaste, Zucker und Essig),
1 Esslöffel Palmzucker oder brauner Zucker,
3 Esslöffel Olivenöl,
300ml Kokosmilch,
Salz


Gesunde Rezepte

Für Nudeln benötigst du: 250 & # 8211 300 g Mehl, 2 Eier, 2 Esslöffel Wasser.


Wie bringen wir Yin und Yang in Einklang?

Die interkomplementären Prinzipien von Yin und Yang sind Schlüsselkonzepte der traditionellen chinesischen Philosophie und werden verwendet, um die dynamische Natur des Universums zu beschreiben. Obwohl sie Gegensätze sind, können sie nicht ohne einander existieren und wenn wir die chinesische Lehre berücksichtigen, kann sogar die Persönlichkeit anhand der Elemente Yin und Yang gesehen werden.

Die Eigenschaften von Yang sie sind zusammengezogen, kompakt, heiß, dicht, schwer, flach und bodennah. Yang-Persönlichkeit sie ist stark, willensstark, extrovertiert, geerdet, konzentriert, konkret, aktiv und anfällig für Ärger. Eine unausgeglichene Yang-Persönlichkeit kann aggressiv, angespannt, wütend und irritierend sein. Übermäßiger Konsum von Yang-Nahrungsmitteln kann diese mentalen Eigenschaften verstärken und verstärken. Obwohl sie zum Beispiel im alten Indien nicht Yin und Yang genannt wurden, war es üblich, die Kämpfer, die Soldaten, mit Yang (Fleisch) Nahrung zu füttern, um die für den Krieg notwendigen Eigenschaften zu verstärken.

Die Yin-Attribute, sind ausladend, empfänglich, erweitert, leicht, erfrischend, vertikal und dünn. Yin-Persönlichkeit es ist introspektiv, nachdenklich, sensibel und hat einen spirituell orientierten Geist. Eine unausgeglichene Yin-Persönlichkeit neigt dazu, schüchtern, verträumt, ausgegraben, unwillig und passiv zu sein. Eine übertriebene Ernährung mit Yin-Nahrung, ohne Yang-Nahrung auszugleichen, kann zu Ungleichgewichten in Körper und Geist führen.

Lebensmittel sind nicht ausschließlich Yin oder Yang. Jedes Lebensmittel enthält eine Kombination von Yin- und Yang-Elementen, die sich ergänzen und in einer ausgewogenen Dynamik sind. Obwohl Yin-Lebensmittel überwiegend basisch sind, gibt es auch Yin-Lebensmittel, die sauer sind. Ebenso sind Yang-Lebensmittel im Allgemeinen sauer, aber es gibt auch alkalische Yang-Lebensmittel.

YANG EXTREM YANG MULT YANG MODERAT YANG PUTIN YIN PUTIN YIN MODERAT YIN MULT YIN EXTREM
Kochsalz, Medikamente wie Steroide, Beruhigungsmittel Schweinefleisch, Rindfleisch, Eier, gesalzener Käse Hühnchen, Meeresfrüchte, Schalentiere, Fisch mit rotem Fleisch (Thunfisch, Lachs usw.) Fisch mit weißem Fleisch (Karpfen, Wels, Hecht, etc.) Weizenmehl, Meersalz Misosauce, Sojasauce, Kombu, Seetang Clouds, Sweet Getreide in verschiedenen Formen zubereitet: Reis, Hafer, Mais, Vollkornmehl, Kleie, Quinoa, Amaranth, Karotte, Grünkohl, Zwiebeln, Radieschen, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Kürbis, Grünkohl, Beeren wie Linsen, schwarze Bohnen, Erbsen, Gurken, Salate, Keime, Bohnen, Kichererbsen, Pilze, Nudeln, Tofu, Tempeh, Petersilie, Rüben, Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Erdbeeren, Melonen, Aprikosen, Melonen, Weintrauben, Orange, Zitrone, Mandeln, Haselnüsse, Reissirup, Kuchen, rote Nudeln, Kartoffeln, Auberginen, Grapefruit, Bananen, Ananas, rote Paprika, Spinat, Gewürze, Honig, Ahornsirup, Cashewnüsse, Weichkäse, Sour Cream, Joghurt, Butter, raffinierter Weißzucker, Alkohol, Marihuana, Kokain, Heroin, Amphetamin, Schmerzmittel, Beruhigungsmittel, Nikotin, Koffein, künstliche Süßstoffe, Konservierungsstoffe, alles, was elektromagnetischer Strahlung oder Mikrowellen ausgesetzt ist

Jedes dieser Lebensmittel hat seine eigene Yin- oder Yang-Stärke und man kann sagen, dass es seine eigene Energie hat, die den Geist in Richtung einer expansiven oder zusammengezogenen Tendenz beeinflusst. Die Wahl einer ausgewogenen Ernährung zwischen Yin und Yang hängt von mehreren Faktoren des Lebens und der Umwelt ab. Einige dieser Faktoren werden durch die Konstitution der Person bestimmt. Somit wird eine konstitutionell heißere Person (Yang) das Gleichgewicht halten, indem sie erfrischendere Nahrung (Yin) zu sich nimmt.

Im chinesischen System werden Organe und Drüsen nach ihrer Yin- oder Yang-Natur klassifiziert, daher werden Yin- oder Yang-Lebensmittel empfohlen, um Probleme im Zusammenhang mit diesen Organen oder Drüsen auszugleichen und zu heilen.

Wenn wir vorsichtig sind, bemerken wir, dass der Körper normalerweise dieses Bedürfnis nach Gleichgewicht signalisiert. Wenn wir zum Beispiel ein sehr yin-Nahrungsmittel essen, verspürt der Körper das Bedürfnis, auszugleichen, und so haben wir ein starkes Verlangen nach Yang-Nahrung. So wird Bier, das sehr Yin ist, durch salzige Brezeln, die Yang sind, ausgeglichen.

Die Körper der meisten Menschen neigen heutzutage dazu, Yin zu sein. Dies ist die Ursache für die meisten Krankheiten, mit denen wir konfrontiert sind. Die Lösung besteht also darin, nicht mehr Yang-Lebensmittel hinzuzufügen, sondern Yin-Lebensmittel, die Säure erzeugen, aus unserer Ernährung zu entfernen.

Warum sind unsere Körper so yin?

Der moderne Lebensstil setzt sich hauptsächlich aus Elementen zusammen, die zum Allgemeinzustand von Yin (Säure) unseres Körpers geführt haben:

Ionenstrahlung, Elektrosmog, schwere, giftige Metalle, giftige Chemikalien, Veränderungen in der Art und Weise, wie wir unsere Lebensmittel anbauen, Lebensmittelraffination, Drogenkonsum, Alkohol und Drogen, Umweltverschmutzung, Stress.

Daher ist es aus dieser Sicht wichtig, die Auswirkungen dieses modernen Lebens auf unser Gleichgewicht zu reduzieren.

Andere Elemente, die das Gleichgewicht beeinflussen können

Nahrungsmittelverarbeitung, Schneiden, Mahlen, mit einem Mixer oder Entsafter, macht das Essen mehr Yin. Während der Verzehr von Vollwertkost einen Yang-Effekt hat.

Die Post es hat einen großen Yang-Effekt, während übermäßiges Essen einen erheblichen Yin-Effekt hat.

Ausruhen hat einen Yang-Effekt auf den Körper (bis zu 10 Stunden Schlaf). Gleichzeitig wird der Körper mehr Yin, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen. Wir bekommen die gleiche Zuneigung, wenn wir den ganzen Tag im Bett bleiben. Ebenso, wenn wir früher zu Bett gehen, vor 22 Uhr, hat dies einen Yang-Effekt, während es einen Yin-Effekt hat, wenn wir nach 10 Uhr gehen.

Dehydration, macht den Körper zu Yin, während eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr einen Yang-Effekt hat.

Ausübung, sie spannen die Muskulatur an und haben einen Yang-Effekt, während Bewegungsmangel oder Übertreibungen bei der Ausführung der Übungen zu einem Yin-Effekt führen.

der Atem tief und richtig, hat es einen Yang-Effekt, weil es die Sauerstoffversorgung und Entgiftung unterstützt.

Es ist ratsam, Lebensmittel nicht nur nach Geschmack oder Kalorienzahl zu klassifizieren, sondern auch nach den subtilen Nährstoffen und Energien, die sie uns bieten. Die meiste Zeit schreit ein mangelhafter Körper nach dem Nährstoff, den er braucht, oder nach der Nahrung, um ihn auszugleichen. Wir müssen lernen, zuzuhören, aber gleichzeitig nicht in die Falle „falscher“ Begierden zu tappen. wie mein Körper sich nach dem Nährstoff namens "Hamburger" oder "Ecler" sehnt.
Quellen:
Nickel, D., 1995, Int. J. Akupunktur und Oriental Med, 6: 1-4 S. 26-29.
Gabriel Cousens - Bewusstes Essen
http://www.gregsamples.com/macroknox/Yin-Yang-FoodChart.html

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Vegetarisches Sandwich mit gebackener Paprika, Avocado und Tofu

2 Scheiben Brot ein Ei Salz schwarzer Pfeffer rote Oregano-Pfefferflocken oder getrocknetes Basilikum weiche Tofu-Paste eine gebackene Paprikaschote 4 Scheiben Avocado ein paar Rucolablätter.

Zubereitungsart

Die erste Brotscheibe auf einen Teller legen und reichlich mit Tofupaste einfetten.

Einen Kürbis schälen, reiben und die Kerne schälen.

Wir brechen es in mehrere Streifen und legen es über den Tofu.

Wir legen die Rucola-Scheiben, dann kommen die Avocado-Scheiben (die ich in jedes Sandwich geben würde, aber du kannst sie durch etwas anderes ersetzen).

Sie können zum Beispiel mit ein paar Scheiben eingelegter Gurke eine würzigere Note hinzufügen.


Wie und wie viel wir essen

Wie ich oben sagte, ist die Grundidee bei der Ernährung bei Fettleber, moderat zu sein. Ich persönlich habe große Portionen gegessen, bis ich mich komplett satt fühlte, und es war nicht gut.

Die Portionen sollten mittelgroß bis klein sein, ruhig und nicht in Eile genossen werden. Kauen Sie das Essen so gut wie möglich und so stellt sich das Sättigungsgefühl schneller ein. Wir können 10-15 Minuten vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, um uns satt zu fühlen.

Eine gute Sache für uns Rumänen ist auch der Verzehr von Suppe. Eine Gemüsesuppe, ohne Öl und Zucker, ohne überschüssige Kartoffeln oder Reis oder Nudeln, ist sehr gut, um sich auch bei wenig Kalorien satt zu fühlen.

Wir dürfen nicht verhungern, denn dann riskieren wir irgendwann, mehr zu essen, wenn wir knacken. Essen Sie mindestens 5 Mahlzeiten pro Tag (ich komme oft auf 6), wie folgt: Frühstück, Snack, Mittagessen, Snack, Abendessen und optionaler Snack nach dem Abendessen. Versuchen Sie jedoch, mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen nichts zu essen.

Snacks werden im Allgemeinen durch eine Frucht oder eine Handvoll Haselnüsse / Samen repräsentiert, es kann aber auch ein Joghurt mit Samen oder sogar eine Scheibe Vollkorntoast oder einige Vollkornkekse sein, bio oder hausgemacht.

Nach dieser Diät habe ich in 3 Monaten etwas mehr als 11 Kilogramm (von 95,5 auf 84,3), 16 in sieben Monaten und insgesamt 18 Kilogramm abgenommen, als mir gesagt wurde, dass ich die Fettleber losgeworden bin.

Sie sollten nicht zu schnell zu viele Pfunde verlieren, aber wenn Sie nach einer Ernährungsumstellung keine Ergebnisse erzielen, trainieren Sie täglich. Ich habe noch nicht angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen, gerade weil ich nicht zu plötzlich zu viel abnehmen wollte, aber am Ende musste ich körperliche Aktivität in meinen Tagesablauf einführen.

Sport ist auch unbedingt notwendig, um die Fettleber loszuwerden und sollte mindestens 3-4 mal pro Woche gemacht werden (ich gehe zum Beispiel ins Fitnessstudio, wo ich 45 Minuten auf dem Laufband laufe). Es ist nicht notwendig, Bodybuilder zu werden, aber es ist notwendig, neben der Ernährung auch körperliche Übungen einzuführen.

Es war ein ziemlich schwieriger Start, aber sehr schnell & # 8211 vielleicht nach zwei Wochen & # 8211 Ich habe mich an diese extrem fett- und zuckerarme Ernährung gewöhnt, mit gesundem Essen, meistens zu Hause zubereitet, um die Kontrolle über die Zutaten zu haben.

Ich bin überzeugt, dass diese Diät von jedem befolgt und sehr geschätzt werden kann. Wie ich haben Sie danach keinen Grund mehr zu Ihrem bisherigen Lebensstil zurückzukehren und sich weiterhin gesund zu ernähren!

Und wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie dieses Problem beseitigen können, haben wir kürzlich einen Blog zum Kampf gegen die Fettleber gestartet, auf den Sie hier zugreifen können. Es ist kostenlos und bietet Ihnen alle Informationen, die ich im Laufe der Jahre gelernt habe, sowie viele nützliche Vorschläge.


Alkalisches Regime

Ich muss dieses basische Regime mit meiner Familie beibehalten und dachte, ich würde ein Thema mit Rezepten eröffnen.

für den Anfang werde ich eine Liste von Lebensmitteln und die Säurezahl erstellen
* wenn die Admins mich verlassen, kann ich die Quelle hinzufügen

Rosenkohl -9.9
frische Gartengurke +31,5

# 2 Gymnopädie

Ich habe vergessen, was wichtiger war - es bedeutet Säure und + Alkalinität, Null wäre ein pH-Wert von 7.

Rosenkohl -9.9
Äpfel, nicht grün +4.1
Artischocke -4.3
Johannisbeere +2,4
geschälter Reis -39.1
Erbsen -3,4
schwarze Johannisbeere +6.1
Roggenmehl -16.4
Weißkohl (Brassica oleracea), weiß -0,6
Erdbeeren +3.1
Arpakas -13,7
Grünkohl im März +0,2
für +3,2
Paddy-Reis -12,5
Grünkohl im Dezember +4.0
visine +3.5
grau -10,1
Rotkohl +6,3
Kirschen +4.4
Haferflocken -9.2
Rhabarber, +6,3
Ananas +4.6
weiße Nudeln -5.9
der weiße Teil des Lauchs +7.2
Kurmal +4.7
weiße Roggensuppe (Triticum spelta) -4.6
Brunnenkresse (Nasturtium officinale) +7,7
Banane, roh +4,8
Reisstärke -4.6
Krähe Zwiebel +8.3
Pfirsich Mirabelle +4.9
Buchweizen -3.7
Französische grüne Bohnen +8,7
Pflaume + 4.9
Weißmehl der Sorte -2.6
Lauchblätter +11.2
Himbeeren + 5.1
Vollkornnudeln -2.0
Makris +11,5
Blaubeeren +5.3
Sojanudeln -0,2
Bohnen Bohnen +11,5
süße Pflaumen +5.8
Kartoffelstärke +2,0
Spargel +1,1
Pfirsiche +6.4
Linse +6.0
Zwiebel +3.0
Aprikose +6,6
weiße Bohnen Bohnen +12.1
Blumenkohl +3.1
Preiselbeere (Vaccinium vitis idaea + 7.0
Sojamehl +12,8
Kohl erstellt Brassica oleracea L. var. sabauda +4.5
Wände +7.2
Soja-Granulat +24.0
Fetica, Mache oder Valerianella-Heuschrecke +4.8
reife Trauben +7,6
Sojabohnen +26,5
frische Erbsen +5.1
agrisa +7,7
Sojalecithin +38.0
Spinat Ende März +13.1
Johannisbeeren +8.2
Sellerie +13,3
orange +9,2
Tomaten +13,6
lemai +9,9
Salat, frisch und Garten +14.1
Banane +10,1
Endiviensalat, frisch und Garten +14,5
Mandarinen +11,5

Bearbeitet von gymnopedie, 06. Januar 2010 - 11:44 Uhr.

# 3 Gymnopädie

Bearbeitet von gymnopedie, 07. Januar 2010 - 17:29 Uhr.

# 4 Gymnopädie

Traut sich keiner? Ich habe mich einen Tag lang streng basisch ernährt (ich habe erst gestern angefangen) und das einzige was mir aufgefallen ist, war, dass ich mich dumm leichter fühle - mein Körper fühlt sich leichter an.

Rezeptvorschläge: Abgesehen davon, Essig durch frischen Zitronensaft und Essiggurken durch Salzlake zu ersetzen, gibt es meiner Meinung nach Millionen von möglichen Rezepten. Für alle, die ein paar Tage streng basisch wollen - orientalischer Salat, Kartoffelpüree mit Öl statt Butter (ein bisschen Milch ist auch erlaubt), Kohl in der Suppe, geschlagene weiße Bohnen, Brot mit Backpulver statt Hefe oder Kamutpaste. Kürbiskernöl gehört zu den basischsten.

Ich werde unten einige der am wenigsten bekannten. Natürlich ist alles relativ

Zwiebelsalat
Die Zwiebel in Schuppen schneiden und dann in einer Holzpfanne zu einer Paste mahlen, etwas kaltgepresstes Öl, etwas getrocknetes Gemüse dazugeben und schon kann man es auf dem Brot verteilen.

Kartoffelgericht
Kartoffeln in Würfel schneiden und kochen, nach 15 Minuten oder nach dem Kochen das Wasser wegschütten, aber etwa ein Glas im Topf lassen. Fügen Sie eine Prise Salz hinzu und kauen Sie bei schwacher Hitze durch die Kartoffeln, um sie zu zerbröseln und das Wasser aufzunehmen. Nachdem sie etwas abgekühlt sind, etwas Öl hinzufügen. Es ist eine sehr gute Dichtung

Lauchsuppe mit Zucchini
15 Minuten kochen 2 Pommes und 3 Kürbisse mit einer Karotte, einem halben Sellerie und einer Petersilienwurzel. dann mischen (wer dicker will, füge eine Kartoffel oder 2) hinzu und kann mit Kuhmilch (oder möglicherweise Sojamilch, um die hohe Alkalität zu erhalten) serviert werden das Originalrezept war mit Sauerrahm

Es wird davon ausgegangen, dass die meisten Gemüse alkalisch bleiben, wenn sie gedämpft werden, wir können sie mit Knoblauchsauce, Salatöl oder Zitronensaft servieren.

Bearbeitet von gymnopedie, 07. Januar 2010 - 17:41 Uhr.

# 5 Gymnopädie

Die Empfehlung lautete, überwiegend basisch zu essen, auch wenn wir säurehaltige Lebensmittel hinzufügen - die Endnote sollte extra sein. Diese Kur wird empfohlen, um die Immunität bei Menschen zu stärken, die häufig krank werden. Es wird auch empfohlen, Weizenkeime, Sojabohnen, Hafergerste, Rettich usw. in den täglichen Verzehr einzuführen. wegen seines hohen Vitamingehalts.

Bearbeitet von gymnopedie, 07. Januar 2010 - 17:44 Uhr.

# 6 Gymnopädie

Dieses Schema ist bei bakteriellen Infektionen nützlich, wenn das Bakterium bekannt ist (z. B. einige wiederkehrende Harnwegsinfektionen mit Escherichia coli). Bei Infektionen mit Escherichia C. wird an einem Tag eine stark alkalische Kur empfohlen und am nächsten Tag starke Säure dann wieder aufgenommen der Wechsel muss mindestens 7-8 Tage dauern, danach ist die Infektion abgeklungen - Echerichia coli verträgt keine drastischen Veränderungen des Säuregehalts .

Ebenso nützlich ist die Aufnahme eines wichtigen Ballaststoffgehalts (Kohl, Karotten, Lauch, Radieschen, Petersilie, Sellerie, Kleie oder Vollkornmehl usw.) in die Ernährung, der als Besen den Darm von bakteriellen Ablagerungen reinigt. Voraussetzung ist natürlich, dass die Ballaststoffschale ein ausreichend großes Volumen für den Darm darstellt.

Die Analyse, die das Bakterium und seine Anfälligkeit für Antibiotika nachgewiesen hat, wird als Antibiogramm bezeichnet und wird derzeit in Labors durchgeführt. Im Falle einer Infektion können wir den Arzt fragen (sofern er uns nicht verschreibt) diese Analyse ist aus meiner Sicht sehr sinnvoll.

Bearbeitet von gymnopedie, 07. Januar 2010 - 18:00 Uhr.

# 7 rym

das ist meine Art zu essen. also ohne mehr basische Lebensmittel essen zu wollen.

# 8 Gymnopädie

Es wird auch empfohlen, 2-3 Liter Mineralwasser (kein Leitungswasser, da es Chlor und andere zugesetzte Mineralien wie Blumen usw. enthält) und Kräutertees zu sich zu nehmen. Beim Kauf eines Mineralwassers müssen wir seinen pH-Wert ablesen, um kein saures Produkt (pH unter 7) zu kaufen. Es wird empfohlen, verschiedene Kräutertees zu konsumieren - überschreiten Sie nicht eine Behandlungswoche mit demselben Tee. Kochsalz wird auch vorübergehend reduziert, um den Säuregehalt zu reduzieren und Wasser zu eliminieren.

Zu den Nahrungsmitteln, die zur Entgiftung des Körpers beitragen, gehören solche mit hohem Ballaststoffgehalt (so schlecht wie möglich gekocht oder in Salaten gegessen) - Kohl, Wurzeln, Vollkorn (Kleber oder schwedische Kekse oder sogar zerkleinerter Weizen, 24 Stunden eingeweicht und dann gekocht, weil er schneller kocht) am besten in Form von Keimen.

Die zweite Entgiftungsgruppe sind Tees und Früchte mit harntreibender Wirkung - Wassermelone, Kamille, Schachtelhalm, Löwenzahn usw.

die dritte Gruppe sind Fette oder Öle, die nur in Fetten lösliche Giftstoffe entfernen - hier habe ich außer dem ätherischen Lärchenöl nicht viele Erwähnungen. Ich muss mich selbst dokumentieren

die vierte Gruppe - Ton, Brennnessel, Gurken und andere verschiedene Methoden (eintägige Kur von rohen und frischen Obst- und Gemüsesäften), Fasten, Visualisierungen / Konzentration auf das Bild des reinigenden Organismus usw.

Ich möchte, dass Sie Körperreinigungsmethoden posten, wenn Sie es versucht haben und sie zu Ergebnissen geführt haben. Rym, was kannst du mir aus deiner Erfahrung raten?

Bearbeitet von gymnopedie, 16. Januar 2010 - 10:25 Uhr.

# 9 rym

# 10 rym

# 11 KamelieH

# 12 Burggraben

Camelia, bitte ... das Thema interessiert mich auch.

Wusste ich, dass Fleisch sauer reagiert, aber Zitrusfrüchte? reagieren sie alkalisch? zum Thema Fleisch. Die Informationen gefallen mir nicht so gut.

Gymnopedia, ich bin froh, dass du diese Idee hattest & # 33 [Anhang = 324332: flori.gif]

# 13 Luanda

die basische Nahrung wurde mit der Rohkost vermischt. Camelia, was wirst du essen? Hast du Nieren in Ordnung? Seien Sie vorsichtig mit diesen Diäten nach Gehör, dass Sie einen größeren Schock bekommen können, als Sie sich vorstellen. Überprüfen Sie Ihre Nieren und Leber, bevor Sie eine Entgiftungsdiät auf diesem Niveau beginnen. Seien Sie vorsichtig, harntreibende Tees zu konsumieren. Ich meine nicht Gymnastik, aber diese Diäten werden unter einer gewissen Kontrolle durchgeführt.

Rohes Kochen beinhaltet den Verzehr von kaltgepressten Eiern und Ölen. Verbrauchen Sie Butter, trinken Sie Bier. Ich weiß, dass elta in Rumänien umstritten ist, aber ich habe auch ein Produkt von ihnen getestet und es ist mehr als ok, das ungesäuerte Brot. Es gibt in allem ein Gleichgewicht. Entweder eins oder hoch & # 33

Um die Immunität zu erhöhen, sind Haferkeime besser als Weizenkeime. Irgendwann, wenn Sie Geduld haben, ich hatte es, Sie können Saft im Entsafter machen. Sehr gut sind auch Brokkolisprossen, die man in Salaten essen kann. Ich bin ein starkes Antioxidans.

Moatza, ob ein Lebensmittel sauer oder alkalisch ist, ist nach dem Brennvorgang zu bestimmen und nicht im reinen Zustand. Nachdem der Körper Zitronensaft, der reine Säure ist, verarbeitet hat, verwandelt er sich in Kohlendioxid, Wasser und anorganische "Asche". Diese Asche bestimmt den Säure- oder Alkalitätsgehalt des Lebensmittels. Vitamin C ist eine alkalische Verbindung, Kalium ist eine alkalische Verbindung, ebenso Natrium. usw

# 14 Sterne

Hilfe des Portiers

# 15 Appetit



Genie ist erblich, das Geheimnis der Kunst ist Übung.

# 16 CameliaH

Lesen Sie am besten auf http://www.alcalinizare.ro und lesen Sie auch Robert Youngs Buch YOUNG Diet – das Wunder der PH für perfekte Gesundheit. Robert Young ist der Autor dieser Theorie und das Buch erklärt ausführlich die Gründe, warum eine basische Ernährung gut ist.

Zusamenfassend,
& quot; Um von möglichst vielen Menschen verstanden zu werden, können wir sagen, dass der pH-Wert eine Skala ist, die misst, wie sauer oder alkalisch eine Substanz ist. PH ist die Abkürzung für & quotpondus hydrogenii & quot, für die, die es wissen wollen.
Der pH-Wert ist bei 7,01 neutral. Reines Wasser hat diesen Wert. Unser Blutwert liegt bei 7,35.
Angesichts dieser Aspekte können wir sagen, dass Alkalisierung alle Wege bedeutet, ob durch Nahrung oder auf andere Weise, um unseren Körper dazu zu bringen, einen pH-Wert über 7 zu erreichen.
Die Alkalisierung ist ein langer Prozess. Um eine eiserne Gesundheit, unsere Ernährung, Denkweise und Lebensweise zu haben, müssen all dies dem Körper helfen, einen PH-Wert von über 7 (idealerweise 7.365) zu erreichen

Die meisten Lebensmittel, die wir essen, sind sauer und das bedeutet, dass unser pH-Wert unter den Normalwert sinkt, und hierher kommen die Krankheiten. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir, um wieder gesund zu werden, eine überwiegend basische Ernährung mit 80 % basischen Lebensmitteln und 20 % säurehaltigen Lebensmitteln einnehmen müssen. Natürlich ist es sehr wichtig, dass unsere Gedanken und Emotionen alkalisch sind. Weitere Vorschläge finden Sie auf der Website.

Ich habe vor etwa zwei Monaten mit der roh-veganen Ernährung begonnen. Das heißt Eier, Milch, Fleisch ohne jegliche tierischen Ursprungs. Ansonsten habe ich ca. 85% alles roh gegessen. Einschließlich roher Süßigkeiten.
Diese Diät heilt schwere Krankheiten und beugt Krankheiten vor.

Es gibt viele rumänische und ausländische Blogs, die erklären, was und wie und scheinbar wundersame Heilungsgeschichten nur durch eine Ernährungsumstellung präsentiert werden. Es ist auch nützlich, das Buch The Study of China der amerikanischen Ärzte T. Colin Campbell und Thomas Campbell II zu lesen. Hier wird mit anerkannten wissenschaftlichen Argumenten erklärt, warum der Verzehr von Fleisch, Eiern, Milch jenseits religiöser Motive nicht ratsam ist.
Wenn ich darf, gebe ich auch Blog-Links. Aber mit einer einfachen Suche werden sie schnell gefunden.

Ich sagte, wir essen auch viele rohe Süßigkeiten. Denn ich hatte ein großes Verlangen nach Süßigkeiten, was sich als Folge einer übermäßigen Zunahme von Candida albicans im Körper (in meinem Fall Darm) herausstellte. Andere Blähungssymptome, Blähungen und ungerechtfertigte Müdigkeit. Im Grunde habe ich auf der rohen Straße angefangen, weil ich mich in meinem Körper nicht mehr wohl fühlte und um dieses Problem zu lösen.

Die Veränderungen sind sehr groß in Bezug auf Ihr Gefühl und Ihr Aussehen (ich habe auch ein wenig abgenommen), aber mein anfängliches Problem fand keine vollständige Lösung (es verbesserte sich, aber verschwand überhaupt nicht).

Dann suchte ich tiefer und entdeckte Robert Young und beschloss, eine Weile basisch zu ernähren (plus natürliche Antimykotika - auf www.vindecator.com ist es ein sehr gut dokumentierter Artikel zu diesem Thema), bis mein Problem gelöst ist. In seinem Buch werden die Schritte beschrieben, die zur Heilung und zum Erreichen eines außergewöhnlichen körperlichen und geistigen Zustands unternommen werden. Natürlich steht es jedem frei, seine Ernährung und seinen Rhythmus an die Bedürfnisse seines Körpers anzupassen. Er fordert sogar diejenigen auf, die es versuchen wollen, es langsam anzugehen. Es gibt auch Zeugnisse von denen, die die Diät befolgen. Beide Bücher, die ich erwähnt habe, gibt es in Rumänien zu kaufen, und für diejenigen, die schlecht mit Geld sind, gibt es sie auch im Netz.

Und schließlich muss jeder wählen, was ihm gut tut und bevor er etwas wählt, um sich selbst sehr gut zu dokumentieren. Um Bücher, Artikel zu lesen, gibt es viele Filme.

Über das. Ich halte Sie auf dem Laufenden, was mit mir passiert. Im Moment ist es der zweite Tag der Diät + Antimykotika und ich habe bereits Symptome, dass es funktioniert.
Und vielleicht wäre es nützlich zu schreiben, was ich esse. Ich beschloss, für eine Weile alle Früchte (außer Zitrone) und alle Körner (weißes oder schwarzes Mehl) herauszunehmen.

Gestern habe ich morgens eine Karotte und eine Handvoll rohe Kürbiskerne gegessen (über Nacht eingeweicht)
Mittags ein Salat aus Erbsen + Zwiebeln + Tomaten + Gemüse + Olivenöl + Zitrone und eine Avocado mit Zitrone
abend tomatensalat + gurke + pfeffer.

Heute
morgens nur Kürbiskerne
Abendsalat mit Tomaten, Gulasch, Paprika, Radieschen, Gemüse, Gurken - wurde von meinen Mädels gemacht - Überraschung

# 17 A_44066

# 18 Una_

Lesen Sie am besten auf http://www.alcalinizare.ro und lesen Sie auch Robert Youngs Buch YOUNG Diet – das Wunder der PH für perfekte Gesundheit. Robert Young ist der Autor dieser Theorie und das Buch erklärt ausführlich die Gründe, warum eine basische Ernährung gut ist.

Zusamenfassend,
& quot; Um von möglichst vielen Menschen verstanden zu werden, können wir sagen, dass der pH-Wert eine Skala ist, die misst, wie sauer oder alkalisch eine Substanz ist. PH ist die Abkürzung für & quotpondus hydrogenii & quot, für die, die es wissen wollen.
Der pH-Wert ist bei 7,01 neutral. Reines Wasser hat diesen Wert. Unser Blutwert liegt bei 7,35.
Angesichts dieser Aspekte können wir sagen, dass Alkalisierung alle Wege bedeutet, ob durch Nahrung oder auf andere Weise, um unseren Körper dazu zu bringen, einen pH-Wert über 7 zu erreichen.
Die Alkalisierung ist ein langer Prozess. Um eine eiserne Gesundheit, unsere Ernährung, Denkweise und Lebensweise zu haben, müssen all dies dem Körper helfen, einen PH-Wert von über 7 (idealerweise 7.365) zu erreichen

Die meisten Lebensmittel, die wir essen, sind sauer und das bedeutet, dass unser pH-Wert unter den Normalwert sinkt, und hierher kommen die Krankheiten. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir, um wieder gesund zu werden, eine überwiegend basische Ernährung mit 80 % basischen Lebensmitteln und 20 % säurehaltigen Lebensmitteln einnehmen müssen. Natürlich ist es sehr wichtig, dass unsere Gedanken und Emotionen alkalisch sind. Weitere Vorschläge finden Sie auf der Website.

Ich habe vor etwa zwei Monaten mit der roh-veganen Ernährung begonnen. Das heißt Eier, Milch, Fleisch ohne jegliche tierischen Ursprungs. Ansonsten habe ich ca. 85% alles roh gegessen. Einschließlich roher Süßigkeiten.
Diese Diät heilt schwere Krankheiten und beugt Krankheiten vor.

Es gibt viele rumänische und ausländische Blogs, die erklären, was und wie und scheinbar wundersame Heilungsgeschichten nur durch eine Ernährungsumstellung präsentiert werden. Es ist auch nützlich, das Buch The Study of China der amerikanischen Ärzte T. Colin Campbell und Thomas Campbell II zu lesen. Hier wird mit anerkannten wissenschaftlichen Argumenten erklärt, warum der Verzehr von Fleisch, Eiern, Milch jenseits religiöser Motive nicht ratsam ist.
Wenn ich darf, gebe ich auch Blog-Links. Aber mit einer einfachen Suche werden sie schnell gefunden.
Ich sagte, wir essen auch viele rohe Süßigkeiten. Denn ich hatte ein großes Verlangen nach Süßigkeiten, was sich als Folge einer übermäßigen Zunahme von Candida albicans im Körper (in meinem Fall Darm) herausstellte. Andere Blähungssymptome, Blähungen und ungerechtfertigte Müdigkeit. Im Grunde habe ich auf der rohen Straße angefangen, weil ich mich in meinem Körper nicht mehr wohl fühlte und um dieses Problem zu lösen.

Die Veränderungen sind sehr groß in Bezug auf Ihr Gefühl und Ihr Aussehen (ich habe auch ein wenig abgenommen), aber mein anfängliches Problem fand keine vollständige Lösung (es verbesserte sich, aber verschwand überhaupt nicht).

Dann suchte ich tiefer und entdeckte Robert Young und beschloss, eine Weile basisch zu ernähren (plus natürliche Antimykotika - auf www.vindecator.com ist es ein sehr gut dokumentierter Artikel zu diesem Thema), bis mein Problem gelöst ist. In seinem Buch werden die Schritte beschrieben, die zur Heilung und zum Erreichen eines außergewöhnlichen körperlichen und geistigen Zustands unternommen werden. Natürlich steht es jedem frei, seine Ernährung und seinen Rhythmus an die Bedürfnisse seines Körpers anzupassen. Er fordert sogar diejenigen auf, die es versuchen wollen, es langsam anzugehen. Es gibt auch Zeugnisse von denen, die die Diät befolgen. Beide Bücher, die ich erwähnt habe, gibt es in Rumänien zu kaufen, und für diejenigen, die schlecht mit Geld sind, gibt es sie auch im Netz.

Und schließlich muss jeder wählen, was ihm gut tut und bevor er etwas wählt, um sich selbst sehr gut zu dokumentieren. Um Bücher, Artikel zu lesen, gibt es viele Filme.

Über das. Ich halte Sie auf dem Laufenden, was mit mir passiert. Im Moment ist es der zweite Tag der Diät + Antimykotika und ich habe bereits Symptome, dass es funktioniert.
Und vielleicht wäre es nützlich zu schreiben, was ich esse. Ich beschloss, für eine Weile alle Früchte (außer Zitrone) und alle Körner (weißes oder schwarzes Mehl) herauszunehmen.

Gestern habe ich morgens eine Karotte und eine Handvoll rohe Kürbiskerne gegessen (über Nacht eingeweicht)
Mittags ein Salat aus Erbsen + Zwiebeln + Tomaten + Gemüse + Olivenöl + Zitrone und eine Avocado mit Zitrone
abend tomatensalat + gurke + pfeffer.

Heute
morgens nur Kürbiskerne
Abendsalat mit Tomaten, Gulasch, Paprika, Radieschen, Gemüse, Gurken - wurde von meinen Mädels gemacht - Überraschung

Ich bin gespannt, wie Ihre Ernährung (Ergebnisse) verläuft und welche Ergebnisse Sie haben & # 33 Die Idee ist, dass ich so viel Gemüse und Obst wie möglich essen möchte, aber ich bin daran gewöhnt. Ich habe auch eine kleine Erfahrung gemacht und ich habe seit drei Wochen kein Gluten mehr gegessen, die Ergebnisse sind bisher sehr gut, ich fühle mich viel leichter, Blähungen und andere Dinge, die ich vorher hatte, seit ich angefangen habe. Ich bin zufrieden und werde dies auch weiterhin tun. Ich bin entschlossen, zu testen, dass Sie viele Lebensmittel haben. Was man mit einem pH-Wert von 7,3 oder 7,4 sagt, ist sehr zu respektieren, habe ich heute sogar in einem Buch gelesen. Ich werde testen und berechnen, wie ich meine Ernährung ausbalancieren kann & #33


Von grünen Currybohnen

Es ist leicht, es ist leicht, es ist ein Traumdiätetiker - Curry mit grünen Bohnen ist die Antwort auf dieses Blues-Menü unter der Woche. Tofu liefert Eiweiß, Kartoffeln sind der Stoff und grüne Bohnen stecken voller Vitamine. Fügen Sie eine wunderbare Currysauce hinzu und da sind Sie.,

Mittelmeer-Quinoa-Salat

Etwas, das so gefüllt ist, dass es so frisch schmeckt! Quinoa ist das perfekte Vehikel für alle Arten von frisch gehacktem Gemüse in diesem einfachen und leckeren Salat. Das Dressing mit Öl und Essig hat genug Zitronensaft, um die ganze Schüssel zusammenzubringen.

Knuspriger Teriyaki Tofu und Brokkoli

Spune la revedere de la ud tofu!, Această rețetă presează umiditatea tofu-ului și salută aroma teriyaki. Găsiți o tigaie de foi pentru prăjirea tofu și broccoli, bateți sosul și voila! O masă uimitoare, cu conținut scăzut de calorii.

Toscan Alb, Supa de Fasole

Nimic nu bate curling cu un bol de supa fierbinte pe o seara rece. Aceasta este o rețetă „curățați sertarul de legume”, care este atât de sănătoasă și gustoasă, nici nu vă veți da seama cât de bună este pentru dvs.,

Avocado Salata de Năut Collard Împachetări

A nu se obține mult mai mult diet-friendly decât aceasta. Salata de năut făcută cu avocado cremos cu țelină și ardei gras pentru criză. Luați întregul preparat delicios și umpleți-l într-o folie de frunze de collard. Prânz fără vină du jour.,

Picant Supa de Fasole Neagră

Un tocator plina de culoare tocat legume este o promisiune ca reteta ta este de gând să fie sănătos. Această supă picantă de fasole neagră are, de asemenea, un gust uimitor, deoarece are un echilibru natural de sare, acid și puțină căldură.,

De Linte Supa de Legume

Acesta este un fel de supa de linte, care este complet personalizabil. Nu-ți place ceva în rețetă? Lăsați-l afară și puneți altceva în care vă place. Nu ai destui morcovi? Nicio problemă! Adăugați câteva ciuperci suplimentare. Tu faci tu!,

„Parmezan” Conopida Fripturi peste Cânepă Pesto Zoodles

de Obicei ceva cu taitei este o dieta nu-nu. Nu de data asta! Încercați fripturi de conopidă parmezană vegană și fără gluten cu Zoodles pesto de cânepă. Zucchini se pretează la toată distracția de răsucire a furculiței, fără niciun fel de calorii și carbohidrați.,

Quinoa Super Salata

cheia pentru aceasta salata este un echilibru de diverse ingrediente. Ai măsline Kalamata lângă avocado cremos. Baby spanac și castraveți care împart scena cu mentă și busuioc, toate într-o armonie perfectă a gustului. Lumea ar putea învăța o lecție din această salată.,

Conopida Orez Risotto

Atentie toate paleo, low-carb, fara gluten vegani care încearcă să piardă în greutate și să mănânce sănătos! Aceasta este masa pentru tine. Risotto de orez de conopidă este cremoasă și aromată cu ciuperci garlice. Indulgent, Da, dar într-un mod bun.,

Cremos Prăjită, Supă de Conopidă

Conopida adepții știu că prăjire acest versatil vegetarian este o cale de a convinge cel mai mult aroma. Adăugați câteva aromatice și două tipuri de boia de ardei și supa de conopidă cremoasă absolvenți de la bun la gourmet.,

Salata verde Împachetări (PF Chang)

Una dintre cele mai frustrante lucruri despre pierderea în greutate se simți ca și cum ai renunța la ceva. Aceasta este una dintre acele rețete care rezolvă această problemă. Are toată aroma asiatică, criza, atracția în stil restaurant, fără a fi bogată în calorii și grăsimi.,

Piper Negru Tofu

Atentie toate tofu sceptici! Un gust al acestui fel de mâncare și vei cădea în genunchi și vei ispăși. Provoc pe nimeni să nu se îndrăgostească de această bombă cu aromă de tofu, vinete și ciuperci inspirată din Asia. Serviți-l peste orez și veți fi un convertit.,

Conopida Prăjită Salată

de Lamaie-dressing de tahini face totul mai bine, astfel încât atunci când adauga la conopida prăjită, ceapa rosie si naut, aveți într-adevăr ceva special. Pentru prânz sau pentru o cină ușoară, aceasta este cea mai bună mâncare care nu provoacă vinovăție.,

Supă de Orz și Ciuperci

Unii oameni cred vegan nu poate fi consistent. Îi provoc să mănânce un castron din această supă de orz și ciuperci. Chock plin de ceapa, morcovi, telina si lingura dupa lingura de ciuperci și orz — se va lipi de coaste și le unele.,

Dovlecei Paste Alfredo

Dacă ți-a spus cineva te bucuri de o masa de Paste Alfredo, ai crede că ai aruncat în dieta ta de până într-un milion de bucăți. Ceea ce nu ar ghici este că te referi la pastele vegane de dovlecel Alfredo, o interpretare nevinovată și modernă a unui fel de mâncare clasic.,

Quinoa Ardei Umpluti

Adăuga unele condiment la weeknight meniu și să dea aceste quinoa ardei umpluti o încercați. Sunt colorate, delicioase și surprinzător de consistente pentru o masă atât de prietenoasă cu talia. Sfat Pro-salvați umplutura rămasă! Se face o parte Mare Mic dejun.,

Salata de Conopidă cu Caju Var Pesto

Cât de distractiv este să te duci la o petrecere care are o varietate de proaspete și inovatoare salate? Această salată de conopidă ar fi un plus binevenit la un astfel de eveniment — este atât de unic și cu adevărat delicios.,

Fasole Albă și Varza Supa

problema cu supe este că acestea au, de obicei, să se fierbe timp de ore înainte de a le dezvolta celor profunde arome. Nu această supă de fasole albă și kale. Acesta vine împreună în 20 de minute, dar are un gust ca a luat toată ziua pentru a face.

Legume și Curry

Atentie cei care tin dieta!, Ridicați câteva cutii suplimentare de năut la magazinul alimentar. Sunt vehiculul perfect pentru un curry decadent și sunt ambalate cu substanțe nutritive și fibre suficiente pentru a vă lăsa să vă simțiți complet mulțumiți.

Naut Stirfry Castron

cheia pentru aceasta reteta este de năut prăjite — lor, textură crocantă lângă legume suculente face acest castron mănânce ca o masa la restaurant. Știi ce altceva este uimitor?, Vine împreună cu ingredientele pe care probabil le aveți deja în cămară.

Supa de Varza cu Orez

vorbim de low-calorii, super satisfacatoare si foarte bun. Acesta este un pachet total de o masă! Faceți această supă de varză atunci când sunteți gata să începeți să vă luați sănătatea și bunăstarea la fel de serios cum ar trebui — corpul dvs. vă va mulțumi.,

Unt Conopida „Pui”

Slăbire în jos, nu înseamnă renunțarea la acele mâncare favorite. Conopida de unt inspirată din India împachetează toată aroma vasului restaurantului într-o versiune veganizată și subțire, care face parte dintr-un mod mai sănătos de a mânca.,

Paella cu Anghinare și Tofu Afumat

Călătorie pe coasta Spaniei, fără a părăsi bucătăria ta. Această versiune a paella, mâncarea lor națională, este mai ușoară și mai sănătoasă decât cea reală, folosind inimi de anghinare, roșii uscate la soare și tofu afumat.,

Condimentat Morcov si Salata de Năut

caldura de arțar-morcovi combinat cu chimen prăjite nautul este un meci de făcut în vegan rai. Adăugați pop-ul de rodie de culoare și aromă, frunzele de mentă și fulgii de chili și aveți o simfonie de cimbru pe care nu o veți uita curând.,

Coapte Tofu se Amestecă Prăji cu Ananas

voi, ce nu poti face cu tofu? În această rețetă, este coaptă și iese crocantă și totuși va absorbi în totalitate acel sos de ananas lipicios, dulce și acru. Adăugați prospețimea mazărelor de zăpadă, morcovilor și ghimbirului și sunteți acolo, iubito!,

Încărcat Cartofi Dulci

e toamnă și în pregătirea pentru vacanță, care nu vrea să-și verse un pic de greutate? Faceți-vă mai ușor cu acești cartofi dulci încărcați! Toate aromele de toamnă de orez sălbatic, afine, ciuperci și semințe de dovleac umplute în interiorul unui cartof dulce.,

Thai de Cocos Curry de Legume

se Fierbe doar despre orice legume în Thai de cocos cu sos curry și ai avea în mod automat un câștigător. Această rețetă durează doar 30 de minute și folosește legume de supermarket de zi cu zi. Este perfect pentru oala Instant sau deasupra sobei.,

Enchilada Tofu Burrito Boluri

de Ce deranjez cu livrare atunci când vă puteți crea o enchilada castron chiar în propria bucătărie? Secretul este tofu copt în cuptor aruncat într-un sos enchilada. Serviți pe orez lângă niște guacamole și salsa de casă și sunteți bine să mergeți.,

Super-Alimente Detox Salad

Uneori, ai nevoie doar pentru a face dreapta de corpul tau. Mai ales după toate acele nopți târzii, mese ridicole și băuturi crescute. Toate pot fi iertate și uitate de îndată ce lustruiți această salată de detoxifiere.,

Sriracha la Cuptor cu Tofu Orez Brun Boluri

Boluri sunt astfel un mod popular de a mânca acum. Sunt geniali, într-adevăr, pentru că tot ce trebuie să faci este să arunci totul împreună și să-l faci sănătos, frumos și gustos. Un câștigător al unei cine și unul gustos la asta.,>Mai sănătos vegan retete de pierdere în greutate pentru cina:


Salata coreeana la borcan

Cu salata coreeana la borcan ontinuam seria salatelor la borcan cu o noua varianta, poate cea mai inedita dintre cele pe care le-ati vazut pana acum.
Salata coreeana la borcan este o reteta usoara, pe care o poti servi acasa, la birou sau chiar la scoala. Mai poti adauga si alte ingrediente, iar sosul il poti folosi si la alte preparate.

Daca iti place mancarea picanta si cea asiatica, aceasta salata este o reteta perfecta pentru tine!


Supă cu creveți și tăiței de orez – o rețetă apreciată de toți cei care iubesc fructele de mare

Supa cu creveti si taitei de orez are un gust deosebit. Am gatit-o prima data acum 2 ani și de atunci o prepar saptamanal. Reteta nu este deloc dificila. Îți recomand sa o incerci și tu. Găsești mai jos lista cu ingrediente și modul de preparare.

Ingrediente pentru 2 porții:

  • 50 gr taitei de orez, 200 gr creveti
  • 100 gr ciuperci, 100 gr tofu (optional), 1 lingura sos de peste (optional)
  • 1 lingura ulei de cocos sau alt ulei vegetal, 2 linguri arpagic tocat
  • 1 lingura pasta de curry rosu, 500 ml supa de legume
  • 250 ml lapte de cocos (la conserva), coriandru proaspat

Mod de preparare:

Gateste taiteii de orez conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurge-i si clateste-i. Curata crevetii eliminand invelisul tare, cozile și intestinele. Taie crevetii în bucăți, dar pastreaza doi întregi, pentru decor. Spală ciupercile și taie-le în bucăți. Taitei si branza tofu (dacă o folosești).

Pune pasta de curry roșu într-o cratiță cu ulei de cocos și amestecă, aproximativ 2 minute. Toarnă apoi 2-3 linguri de lapte de cocos, pentru ca pasta de curry să nu se lipeasca de fundul cratitei si sa se arda.

Toarnă apoi supa de legume fierbinte și fierbe totul timp de 3 minute. Adaugă laptele de cocos care a mai rămas și lasa-l sa fiarba 3 minute. Condimenteaza cu sos de peste. Dacă este necesar poti adauga și un pic de sare.

Adaugă ciupercile tocate și toful și așteaptă un minut. Adaugă apoi crevetii si taiteii de orez și mai lasă supa pe foc aproximativ 30 de secunde. Se serveste supa imediat. Se presara deasupra coriandru si arpagic și se decoreaza cu creveti puși deoparte.

Dacă nu vrei sa cumperi pastă de curry din comerț, poți sa o prepari acasă. Trebuie doar sa amesteci următoarele ingrediente: 2 linguri ceapa tocata marunt, 1 catel de usturoi ras, ½ ardei iute, ½ lingurita coaja de lamaie rasa, 2 lingurite ghimbir ras, ½ linguriță turmeric și ½ lingurita pudra de ardei dulce.


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